I'm your Dr Love

IamyourDrLove

Gasstozz je napravio klip kako treba da se ljubi. Oni koji misle da bi im to isto pomoglo sto se tice prvog poljupca, neka pogledaju taj klip. 

Kako se ponasati na pocetku veze?

Kada tek zapocnemo neku vezu, cesto ne znamo kako da se ponasamo, sta da radimo, koje su greske, a koje su prave stvari koje treba da uradimo. Ne postoje naravno pravila, sve treba da ide spontano i svojim putem, ali jednostavno postoje greske koje se jako cesto prave i zbog kojih veza nema budcnosti, jer pre toga je uguse neke greske, sitnice, stvari koje se ‘ne tolerisu’ na pocetku veze.Da budemo iskreni uglavnom te greske prave zene, ali naravno umeju, pogotovo u poslednje  vreme i muskarci da prave takve greske i da se ponasaju kao zene. Zato cemo u ovom delu vise pricati u zenskom rodu, tj kako devojke treba da se ponasaju na pocetku veze, ali u sustini, ovo se odnosi i na momke. Pa hajde da malo i o tome pricamo, sta svako od nas treba da zna sto se tice ove teme. Hajde da nabrojimo, one najvece greske zbog cega ubrzo dolazi do raskida:

1.       Pretvaranje da ste nesto sto niste

Prvo cemo o ovoj temi razgovarati. Jako je bitno da budete ono sto stvarno jeste. Jer I ako krenete sa pretvaranjem I ubedjivanjem svog decka da ste nesto sto niste, samim tim ulazite u jednu vezu punu maste, iluzija, lazi, pretvaranja. Ne vredi da pokusavate da budete nesto sto niste, da radite stvari koje ne volite, koje vam se ne svidjaju. Jer pravi decko u vama ce videti ono nesto sto ce mu se svideti bas kod vas. Treba da dozvolite decku da vas upozna bas takvu kakve jeste, da mu date priliku da mu se u potpunosti svidite takve i da se zaljubi u taj vas karakter, u vase osobine, mane, vrline, pa i u vas izgled. Nema potrebe kao prvo za nekim ogromnim doterivanjem za decka. Sa umerenom sminkom, prirodnim izgledom, pre cete privuci decka i osvojiti njegovu paznju, nego sa nekom maskom na licu i svom telu. Budite za pocetak fizicki svoji. Naravno, na pocetku veze ne treba sebe pokazivati u najgorim stanjima, ali ni u najboljim. To se ostavlja za kasnije, za neki duzi period u vezi, kada dolazi i do ljubavi, i upoznavanja, i sigurnosti i verovanja u partnera, pa samim tim i tih sitnih iznenadjenja, i prijatnih, kao npr neki vau izgled koji on jos nije video kod vas, ali i oni losi periodi i vasi izgledi koje ce isto prihvatiti. Ali sve to ide vremenom. Za pocetak budite svoji, prirodni, kakvi ste svaki dan. Nema potrebe da se zbog njih oblacite provokativnije, misleci da cete im tako privuci vecu paznju. Treba da imate granice, da znate dokle trebate da idete u kom trenutku. Da imate ukusa s ponasanjem i oblacenjem, spremanjem. Sve je to jako bitno. Momke vise privlace devojke koje su otvorenije, misterizone, oko kojih uvek treba da se trude, devojke koje ce svaki dan zeleti da osvajaju na razne nacine, kod kojih se svaki dan iznenadjuje nekim sitnicima I novim saznanjima oko nje… Privlace ih jednostavno devojke koje su svoje, prirodne, nesebicne I iskrene. One koje imaju masku, lako se to primeti vremenom, skine se ta maska, prodje sve to, I ostanemo bez decka koji je mozda mogao jako da nas usreci. Tako da devojke, budite svoje I zadrzacete veoma dugo svog decka, ako se oboje svidjate jedan drugome, privlacite I ako ima jake hemije.  Takodje, kao u sredjivanju tela, nema potrebe ni da ‘sredjujete’ vase ponasanje. Treba da budete ono sto jeste, naravno pristojne, sa finim I kulturnim ponasanjem. Nema razloga npr da se smejete svakoj stvari koju on izgovori, to je vestacki, napadno cak. U svemu treba imati meru, zapamtite to. :-)

2.       Ne pokusavajte da ga promenite niti da ga kontrolisete. Dajte jedan drugome prostora.

Ovo je isto velika greska kod devojaka, sto odmah na pocetku veze zele da promene svog momka I da ga dovedu do nekog svog savrsenstva, tj savrsenstva nekog momka koje one same imaju u glavi, koga su one same skrojile I napravile. Takav decko ne postoji. Umesto tih iluzija, okrenite se ka stvarnosti I krenite da ga prihvatate bas takvog kakav jeste. Sa svim njegovim vrlinama I manama, jer  niko nije savrsen. Takodje, nemojte da ga kontrolisete i da zelite sve da znate. Imao je zivot pre vas, ima i dok je sa vama i imace posle vas. To je normalno i sa njegove strane i sa vase strane. Dajte prostora jedan drugome. Svako treba da ima svoje obaveze, skolu, drustvo, trening, hobi, slobodno vreme. Nemojte da dozvolite ni da vi zapostavite to zbog partnera, niti da trazite od njega da on to radi zbog vas. Dozvolite mu da se vidja sa drustvom, dozvolite mu da ima drugarice. Nemojte da pomisljate da je svaka devojka u njegovom prisustvu neka osoba koja ga muva, koja pokusava nesto sa njim I koja vam kvari vezu. Sigurno ima I drugarice u okviru svog drustva sa kojima je blizak I jako dobar prijatelj, nemojte to da mu zamerite, jer nemate pravo na to. Cak naprotiv, upoznajte se sa njima, druzite se, dajte im priliku da vam pokazu zasto su bas one prijatelji vaseg decka. Ovde smo malo usli I u temu ljubomore, pa cemo je ovde odmah I iskomentarisati. Nikako, ali nikako, na pocetku veze ne smete da dozvolite sebi da vas obuzme ljubomora, niti da je pokazete to pred partnerom. To gusi svakog decka, I smatrace to kao nepoverenje I zelece da raskine. Tako da, naucite da kontrolisete sebe, svoja osecanja, ljubomoru I dajte partneru prostora,  dozu slobode I poverenja, I bice sve kako treba.

3.       Idite polako.

Nigde ne zurite, zar ne? Zato, samo polako. Sto se tice svega. Sto brze traje, to se brze i zavrsi. Pricam to iz iskustva mnogih drugarica, iz iskustva moje sestre, pa cak I licnog iskustva. Sve treba u svoje vreeme, I mnogo je lepse I duze traje kada sve ide svojim mirnim tokom. Sto se tice vidjanja, vec  smo malopre rekli da morate da imate granicu. Nemojte stalno da se vidjate, svaki dan, pogotovo ne na pocetku veze. Vidjajte se 2-3 puta nedeljno.  Evo nasla sam na internetu jedan deo teksta, koji lepo objasnjava ono sto zelim da kazem, a to je:  ’’Da bi izbegli skretanje s pravog puta, stručnjaci savetuju da sledite tri pravila. Radi se o ograničenjima koja će vam pomoći da idete polako i da se ne zaljubite prebrzo u osobu koja možda nije za vas. Cilj je sprečiti da ga previše uvučete u vaš život, pre nego spoznate da li je on za vas ili nije. Ako nakon mesec dana ili nešto više shvatite da vam se sviđa još više, polako povećavajte vašu povezanost, ako osećate da je to ono što želite.’’

Pored vidjanja, isto vazi i za poruke. Treba da se cujete svaki dan, slazem se. Ponekad i svaki drugi, nekim osobama i to odgovara. Ali svakako i tu treba imati granicu. Ne treba da pretrpavate jedan drugoga porukama svaki dan, po ceo dan. Dosadice vam, kad-tad. Imajte meru. Mozete ujutru da se cujete kad se probudite, vidite ko sta radi, gde je, kako je. I uvece pred spavanje da se malo duze dopisujete, zezate, upoznajete malo bolje, itd. Sasvim dovoljno.

Takodje sto se tice I nekih perverznih stvari, idite polako. Nije poenta da odmah sve uradite sa njim, koliko god vas privlaci. (ovaj deo teksta je za malo starije devojke). Jer ako budete zurile, kasnije vise nece biti toliko interesantno. Za perverzije uvek ima vremena. Idite redom, polako. Za pocetak, najbolje je da prvih mesec dana ne bude puno perverzija, mozete evenutalno da mu dopustite da vam spusti ruke na zadnjicu, al’ to bi trebalo da bude sasvim dovoljno za prvih mesec dana. Kasnije, narednih par meseci, istrazujte ko sta voli, koga sta pali, kome sta prija, iznenadjujte jedan drugoga, ucite jedan drugoga raznim stvarima, dopunjujte se I uvek cinite da to bude interesantno. Ali sve to, kao sto rekoh, ide vremenom. Ne vredi to na pocetku veze raditi, jer onda se ‘istrosite’, I kasnije vam ubrzo postane dosadno ako vec za mesec dana veze se budete vidjali svaki dan, culi 24h, radili sve sto rade parovi posle pola godine veze, itd.

4.     Izlivi emocija - STOP.

To je mozda cak jedna od najvecih gresaka. Tu, STOP! Pocetak je veze, tek se upoznajete, I izlivi emocija ne treba u tom delu veze da se nalaze. Pocetak veze je najsladji, po tome sto se partneri upoznaju, otkrivaju neke stvari, krecu da shvataju da l’ im odgovara osoba sa kojom je trenutno, pronalaze zajednicke stvari, itd. Taj period je posvecen tome, ali ne i emocijama. Tada su u pitanju samo simpatije, koje se u tom periodu mogu polako, vremenom, pretvarati u zaljubljenost, ali ne jos uvek u ljubav. Tako da rec ‘Volim te’, ‘Ti si mi sve na svetu’, ‘Ti si ljubav mog zivota’, zaboravite. Ljubav je nesto mnogo vece, jace, opsirnije, komplikovanije i za to treba dosta vremena da prodje, upoznavanja, desavanja, itd. Ne mozete da osetite pravu ljubav nakon par dana veze, niti nakon mesec dana. Mozete kroz neke sitnice, da pokazete da vam je lepo u toj vezi, da vam se ta osoba stvarno svidja, da vam je prijatno, kroz neku poruku, neki mali gest, recenicu, ali to je to. To je vrhunac tih izliva. Takodje, izbegavajte poklone. Pokloni bi trebali da se kupuju na svakih pola godine, za rodjendane i Dan zaljubljenih. Naravno, uvek je dobrodosao neki mali gest, neko iznenadjenje, neka sitnica, pokloncic. Ali ne treba kupovati poklon za svaki mesec. Za mesec dana mozete da izadjete na neko lepo mesto, u bioskop, na klizanje, na Kalemegdan ako ste iz Beograda ili tako nesto. Decko moze eventualno da kupi devojci ruzu, ali devojka ne bi bas trebala i nesto decku da kupi. Kada neka dela ili reči stalno ponavljate, oni gube na značenju. Posle nekog perioda više nećete znati kako da iznenadite partnera i pokažete mu koliko vam je stalo do njega. 

5.     Zaboravite na bivse!

Jako bitna stvar. Bivsi momci I njegove bivse devojke su proslost, I uspoemene, nista vise. Nema potrebe da o tome pricate, jer mozete samo da dovedete I sebe I njega u neprijatnu situaciju. Nemojte da ga preispitujete o bivsim ljubavima, niti vi da pricate o vasim. Moguce da cete kroz vezu saznati nesto jedan o drugome I vasim prethodnim vezama, sto je normalno da se spomene kroz razgovore I upoznavanje, jer su nekad I ti ljudi cinili vasu proslost, ali to je sasvim dovoljno sto kazete jedan drugome, nema potrebe da ulazite u neku dublju konverzaciju sto se tice bivsih, jer su oni s razlogom bivsi, zar ne? Takodje, nemojte da pokusavate da se takmicite s njegovim bivsim devojkama, niti da se prepucavate na bilo koji nacin, niti da pokusavate da budete kao one. Zaboravite ih, skroz. Kao da ne postoje, I kao da nikad nisu postojale,ne dozvolite da proslost utice na vasu vezu, koja traje u sadasnjosti.

6.     Iskrenost. Citanje misli ne postoji.

I poslednje, a takodje bitno, jeste da bude od pocetka medju vama otvorenog I iskrenog razgovora. Nemojte da bezite od toga, gradite takav odnos od pocetka. Kada vam nesto smeta, slobodno popricajte sa njim o tome. Na pocetku veze, ne znate se bas najbolje I on ne zna sta vas moze da naljuti, povredi, iznervira, zato treba I to da mu pokazete, da bude svestan, samim tim da vas bolje upozna, a I da poboljsate vas odnos I komunikaciju. Tako da iskrenost I poverenje na prvom mestu u svakoj vezi treba da budu.

 

Srecno. :**


Znacenje sati

Posto nam svaki dan stizu pitanja sta znaci koliko sati, evo ovde da napisemo jednom, pa da uvek bude za sve :)

To znacenje sati ima vise ‘vrsta’, pa evo koje mi imamo :)

00:00 - Zeli te puno
01:01 - Svidjas mu se
02:02 - Nikada te nece zaboraviti
03:03 - Misli na tebe
04:04 - Zaljubio se u tebe na prvi pogled
05:05 - Igra se sa tobom
06:06 - Voli tvoj osmeh
07:07 - Hoce nesto da ti kaze a ne moze
08:08 - Zaljubljen je
09:09 - Zeli da bude sa tobom
10:10 - Voli tvoju kosu
11:11 - Danas ti je srecan dan
12:12 - Vratices se staroj ljubavi
13:13 - Pati zbog tebe
14:14 - Ceka te sreca
15:15 - Ljubomoran je
16:16 - Nisi ga dostojna
17:17 - Patices
18:18 - Voli tvoje oci
19:19 - Nesto krije
20:20 - Uvek te spominje
21:21 - Opasnost
22:22 - Sutra ces biti srecna
23:23 - Hoce samo da te iskoristi


———————————————————————————————-


00:00 - Zamisli zelju

01:01 - Misli na mene

02:02 - Ne moze bez mene

03:03 - Sanja me

04:04 - Mrzi me

05:05 - Vara me

06:06 - Voli me ali nema hrabrosti

07:07 - Bicemo drugovi

08:08 - Prati me sreca kada sam sa njim

09:09 - Videcu ga

10:10 - Smedji decko misli na mene

11:11 - Tuzan je kada nije sa mnom

12:12 - Srescemo se i popricati

13:13 - Nova poznanstva

14:14 - Zaljubljen je u mene

15:15 - Svidjam se crnom decku

16:16 - Smuvacemo se

17:17 - Veran mi je

18:18 - Ljubomoran je

19:19 - Krije osecanja

20:20 - Poziv

21:21 - Voli kada ga gledam

22:22 - Svidjam mu se

23:23 - Interesujem ga


———————————————————————————————-


00:00-Želi te puno

01:01-Hoće da spava s tobom

02:02-Nikada te neće zaboraviti

03:03-Misli na tebe

04:04-Zaljubio se u tebe na prvi pogled

05:05-Igra se s tobom

06:06-Voli tvoj osmeh

07:07-Hoće da ti kaze nesto, a ne može

08:08-Zaljubljen je

09:09-Želi da ti bude dečko

10:10-Voli tvoju kosu

11:11-Danas ti je srecan dan

12:12-Vrati ces se staroj ljubavi

13:13-Pati zbog tebe

14:14-Čeka te sreća

15:15-Ljubomoran je

16:16-Nisi ga dostojna

17:17-Pati ćeš

18:18-Voli tvoje oči

19:19-Nešto krije

20:20-Uvijek će te spominjati

21:21-Opasnost

22:22-Sutra ćeš biti srecna

23:23-Zamisli zelju

———————————————————————————————-

01:01 - Sledi bolest

02:02 - Sresces ga

03:03 - Jako te voli

04:04 - Nikada te neće zaboraviti

05:05 - Zaljubi će se u tebe

06:06 - Pomiri ćete se

07:07 - Vara te

08:08 - Ljubomoran je

09:09 - Telefonski poziv

10:10 - Neko te želi videti

11:11 - Plavokosi te voli

12:12 - Seks

13:13 - Crnokosi te voli

14:14 - Želi tvoj poljubac

15:15 - Hoće početi iznova

16:16 - Nešto će se dogoditi između vas

17:17 - Poljubac

18:18 - Dugo će te voleti

19:19 - Netko te voli, a ti to ne vidiš

20:20 - Čeka te

21:21 - Sviđaš se onom na koga misliš

22:22 - Vide ćeš ga

23:23- Predloži će ti kombinaciju

00:00 - Voli tvoju prijateljicu

Sminkanje.

Devojke evo malo tema za nas. Svi mi volimo da se sminkamo i da lepo izgledamo. Sminkanje je tehnika koja se vremenom uvezbava. Ja sam se potrudila da sve sklopim u jedan tekst. Uzimala sam razne tekstove sa interneta, svoje licno iskustvo i sve sklopila ovde. :)


Prvo i osnovno – nega koze lica! To je podloga na kojoj cete pokazivati svoje umece sminkanja. Koza mora biti negovana i zdrava, morate znati odrediti kojem tipu koze pripada vasa koza lica da biste prema tom tipu odredili vrstu preparata koje cete koristiti. Bitno je da svoje lice pazite i negujete na dnevnoj bazi, jer koza ne trpi oscilacije tipa: danas cu ocistiti lice tonikom, pa onda dva dana necu. To ni slucajno. I naravno, svako vece pred spavanje morate da skinete sminku.

 Redosled šminkanja:

  • Pre početka šminkanja, bitno je da lice bude čisto i hidrirano dnevnom kremom.
  • Zatim korigujte nedostatke, fleke, delove lica koji su druge nijanse, na kraju nanesti korektor na podočnjake i utapkajte lagano u kožu.
  • Za par minuta kad to sve lepo upije, nanesite ravnomerno podlogu  za puder po celom licu.
  • Posle toga nanesite tanak sloj pudera. Oci nasminkajte olovkom, a zatim nanesite svetlu, pa tamniju senku.
  • Ako želite možete sad staviti i eye-liner, maskaru, pa lepo razdvojite spojene trepavice četkicom.
  • Posebnom četkicom očešljajte obrve i eventualno popunite nedostatke olovkom za obrve.
  • Zatim, iscrtajte olovkom usne pa nanesite karmin i sjaj za usne. Na kraju nanesite još jedan lagan sloj pudera u prahu i rumenilo.


Puder

Ko stavlja i korektor, To se uradi pre pudera. Ono se koristi za podocnjake ili da se stavi na bubuljice, oziljke, kapilare. Kada stavite malo tapkajte sa rukom da se stopi sa vasom kozom, licem.

Puder prvo stavljamo na lice. Vremenom naucimo da stavljamo to veoma brzo, ali ako prvi put stavljamo onda treba da budemo veoma pazljivi, da bi to izgledalo prirodno i onako kako treba. Jako je bitno da izaberete odgovarajuci nijansu pudera, to je cak najbitnije i onaj puder koji odgovara vasoj kozi. O tome malo vise mozete da se raspitate u parfemeriji u kojoj budete kupovali puder.

Tako za masnu kožu nije pogodan hranljiv puder, koji  uz to sadrži još i ‘shimmer’ (veoma sitne svetleće čestice), jer svrha pudera kod masne kuže jeste da spreči mastan odsjaj, a ne da podražava izgled disko kugle. Stoga za masnu kožu biramo puder sa mat ili prirodnim krajnjim efektom, koij ne treba da sadrži masnoće, ili da se one ne nalaze na početnim mestima na listi sastojaka (da biste to proverile, treba da pogledate “ingredients list”). Takođe se preporučuje upotreba pudera u kamenu ili u prahu, koji se nanosi posle tečnog pudera, da bi se sprečio mastan odsjaj kože. Ako je vaša koža sklona nečistoćama, preporučljivo je da pazite i na to da puder ne sadrži komedogene sastojke.

A za suvu kožu, upravo suprotno, nisu primereni puderi koji matiraju, jer će kožu dodatno isušiti i istaći svaku boru i svaki predeo na licu gde se koža peruta. U tom slučaju idealni su hidrantni i hranljivi puderi, koji mogu da sadrže i  ’shimmer’  (ali naravno u veoma maloj količini), koji će koži dati sjajan, zdrav izgled.
Normalna koža, u principu, podnosi svaku vrstu pudera, u zavisnosti od efekta koji želimo da postignemo.

Ako puder previše razmažemo, njegova moć pokrivanja će takođe biti manja. Sve to treba uzeti u obzir prilikom kupovine i nanošenja pudera. Za lepu kožu, kojoj nije potreban visok stepen prekrivanja, nego samo lagano ujednačavanje tena, dovoljan je puder s blagom do srednjom moću prekrivanja ili čak samo obojena krema. Nemojmo skrivati lepu kožu, ako to nije neophodno!

Pravilnu nijansu pudera odaberemo tako što malu količinu nanesemo na ivicu vilice, jer se boja kože na tom delu obično poklapa s onom na vratu i čitavog tela. Ukoliko to nije slučaj, možemo to, da bismo bili sigurni, proveriti i na vratu. Puder razmažemo i sačekamo nekoliko minuta da se boja “slegne”. Kod testiranja razlih nijansi odaberemo onu koja je najbliža tenu naše kože.

Pre kupovine nijansu uvek proverimo i na dnevnoj svetlosti, kako bismo se uverili da je odgovarajuća, jer veštačko svetlo zna da prevari i može se desiti da sledećeg dana na dnevnoj svetlosti utvrdite da ste odabrali potpuno pogrešnu boju.   

Nikad ne kupujte suviše taman puder u nadi da ćete izgledati preplanulo. To je velika zabluda! Izgledaćete smešno, kao da ne znate da odaberete odgovarajući puder ili da vas je sunce opeklo po licu. Preplanuli izgled možete postići uz pomoć bronzera koji ćete naneti velikom četkicom na čelo, obraze, blago na bradu i nos, i pomoću ne suviše tamnog pudera.

Takodje trebate da stavite podlogu I na vrat. Ako nanesite podlogu na celo lice, ali ne i na vrat, lice i vrat vam neće imati jednaku nijansu. Tada ćete izgledati lažno. Zato nanesite podlogu na vrat svaki put kada je koristite na licu. Nakon nanošenja podloge, takođe nanesite prozirni puder i na lice i na vrat da bi izgledali jednako.

Ja licno koristim puder ‘Revlon’. Koristila sam mnoge, iskreno. Ali ovaj mi najbolje prija. To su mi preporucili u parfemeriji i odusevljena sam i ne nameravam da ga menjam. Svakome koi ma malo masniju kozu preporucujem da koristi ovaj puder, al’ svakako pre toga neka se raspita dal’ je to sigurno I za njegovu kozu dobro. Al’ kazem, meni je savrsen.

Jako je bitno da puder nanosite ravnomerno,a to cete najbolje uraditi ako ga budete nanosili na prirodnom svetlu, gde se sve vidi kako treba, nikako na vestackom I prigusenom svetlu.

Sto se tice nanosenja pudera na lice, vazno je prvo naneti odgovarajucu kremu, (onu koja odgovara vasem tipu koze). Nakon toga, sacekajte nekih 20-tak minuta da se ta krema upije. Ovo je jedan od najboljih nacina da se tecni puder stopi s vasom kozom. Izbegavajte nanosenje tecnog pudera odmah nakon kreme, jer to je velika greska.

Za vecernju varijantu, na tecni puder se stavi jedan sloj kamenog pudera, u istoj nijansi.

Taj korak služi fiksiranju tečnog pudera i korektora, a kod masne kože ima i funkciju matiranja. Pošto većina pudera te vrste na koži malo potamni (naročito na masnoj), prilikom kupovine treba da ste oprezne kako ne biste kupile suviše taman. Dok je kod normalne kože dovoljan jedan nanos u toku dana, kod masne kože treba taj korak (pored upijanja suvišne masnoće) ponoviti još nekoliko puta tokom dana – ali nemojte preterivati, jer će previše slojeva dati „ispucali“, stariji i maskast izgled.

Najbolje bi bilo puder lagano nanositi sunđerastim aplikatorom zbog jačeg efekta pokrivanja. Puder uvek prvo nanosite od sredine lica (obraza) prema drugim delovima lica.

 


Oči

Senke

 Prvo cemo pricati o senkama I koje boje pristaju vasim ocima.

Plave oci – plava, narandzasta, smedja, roza, siva, srebrna,

Za dnevnu varijantu, odlučite se za nijanse plave boje, od indiga do tirkizne, koje odlično pristaju plavim očima. Za najbolji efekat kombinujte plavu sa toplim bojama, kao što su oker, boja breskve ili narandžasta. Nanesite narandžastu na gornji kapak, a plavu senku iznad nje. Da bi oči izgledale krupnije, povucite tankom četkicom tamnoplavu liniju ispod oka. Što se tiče večernjih kombinacija, izaberite srebrnu senku koja daje plavim očima glamurozan izgled. U obzir dolaze sve nijanse, od tamnosive do metaliksrebrne boje.

  

Braon oci – braon, zlatna, zelena, zuta, plava.

Najzahvalnija boja očiju za šminkanje. Boja šampanjca i nežni smeđi tonovi posebno naglašavaju braon oči. Preko dana izbegavajte svetlucave i opredelite se za mat senke. Za noć izaberite zlatne i bakarne svetlucave senke, koje će dati sjaj vašem pogledu. Ove boje odgovaraju svim ženama, bez obzira na boju kose. Ako stavite tamnoplavu senku za oči, izgledaćete tajanstveno.

Svetlosmeđe oči preko dana istaknite svetlucavom belom senkom i zelenim krejonom. Crni krejon upotrebite ako želite posebno da naglasite konture očiju. Svetlu senku nanesite na ceo kapak do obrve, a zelenom olovkom iscrtajte krajeve gornje i donje linije duž trepavica. Za večernje izlaske, opredelite se za tamnoplavu boju koja će otkriti magičnu dubinu svetlosmeđih očiju, a u kombinaciji sa srebrnom senkom izgledaćete atraktivnije. Ovde se pridržavajte pravila da kako se udaljavate od očiju, idu sve svetlije nijanse.

Zelene oci -  zelena, ljubicasta, boja lavande i breskve, roza, crvenkasta.

Za elegantan izgled preko dana koristite senku za oči u tamnozelenoj boji, dok ćete s pastelnim nijansama zelene i bež senke izgledati nežnije. Najbolji efekat postižete kada na ceo kapak nanesete zelenu senku, a bež nijansu ispod obrva i ispod očiju. Za veče dobitna kombinacija mogu biti ljubičasta i pink boja, koje daju uzbudljiv kontrast sa zelenom bojom očiju. Kombinujte sve nijanse, od svetloroze do tamnoljubičaste, koja je najmodernija ove jeseni. Tamniju senku nanesite na ceo gornji kapak, a svetliju, lila ili roze, ispod samih obrva.

Ono što svaka žena želi da istakne na svom licu jesu oči. Za to je, međutim, potrebno dosta veštine i kvalitetnog pribora. Šminkanje očiju zahteva veliku preciznost, tačan cilj koji želite da postignete i, naravno, veštu ruku.

Osnovni pribor čine korektori, krejoni, ajlajneri, maskare i naravno veliki izbor senki. Morate uvek biti svesni svojih prednosti i mana, jer nikako ne želite, naravno, da istaknete nešto što bi trebalo sakriti.

Uvek u svojoj kolekciji posedujte više senki prirodnih tonova - od bele, svetloružičaste, do bež. Tu boju prvo nanesite na kapke od ivice trepavica do obrva. Boje senke birajte prema boji očiju i prirodnom tonu kože, vodeći računa o odevnim predmetima koje imate na sebi. Šminkanje zavisi od prilike za koju se spremate i od doba dana. Večernja šminka je uvek intenzivnija i često uključuje svetlucave nijanse, koje su danju neprihvatljive.

Postoje senke u stiku, prahu ili pak one masnije, koje se mažu. Slično kao i kod izbora pudera, za koju ćete se vrstu senke odlučiti zavisi od odnosa prednosti i mana, kao i od ličnog izbora. Na osnovnu boju senke nanosite intenzivniju nijansu od ivice trepavica do kraja kapka. Ako uključite još jednu ekstranijansu, nanesite je samo na ivicu oka, na obronke dosadašnje boje.

Vodite računa o uklapanju boja. Ako se npr. odlučite za braon tonove, počnite od bež osnove. Ako vam je glavna boja zelena ili siva, napredujte od bele osnove.

 

Ovde je vazno znati koje su to tople boje, a koje hladne boje, iz razloga sto je nedopusteno na ocima mesati tople i hladne tonove, jer ne mogu djelovati skladno. Tople boje su recimo: nijanse zute, narandzaste, smedje, boja bakra. Hladne boje su: tonovi ruzicaste, preko ljubicaste do plave.

 

Varijanata za senčenje i obrubljivanje očiju ima maltene bezbroj. Ako odlučite da pored obrubljivanja oči i osenčite, po pravilu treba da svetliju senku nanesete na ceo kapak kao podlogu, a onda nanesite tamniju prema spoljašnjem delu (tako se oko optički izduži i dobija se „bademast“ oblik), na gornju stranu nabora na kapku i po ivici oka. A suštinsko pravilo je da svetlo i svetlucavo ističe, tamno i mat prikriva, pa stoga izbegavajtve veoma svetle i svetlucajuće senke ukoliko vam je koža na kapcima naborana i viseća. Kod nanosa senki uvek pazite da dobro ublažite prelaze kako vam oči ne bi izgledale kao duga.

Osnovna pravila za sminkanje ociju:

- Tamnije senke nanosite na kapak, odnosno sto blize ivici oka.
- Senke u svetlijim nijansama stavljajte ispod obrva.
- Kada se sminkate za neobavezne prilike, koristite samo jednu senku. Neka se ona “siri” od ivice trepavica do ivice obrva.


- Kremaste senke upotrebljavajte stedljivo jer su njihove boje obicno veoma jarke.
- Svetlucave senke su trenutno u trendu, ali ih ne isprobavajte ukoliko niste prilicno vesti. One mogu da izgledaju zamrljano i neprikladno u slucaju da se njima nespretno barata.

Za kreiranje sofisticiranog izgleda, nanesite svetlu senku duž i preko celog kapka, dok ćete duž linije pregiba kapka, naneti srednje tamnu ili tamnu nijansu senke – što je tamnija senka, dramatičnijije izgled. Efekat „začinite“ tako što ćete u unutrašnjim uglovima očiju postaviti tačku svetle – bele senke za oči. Nije zgoreg znati da pastelne nijanse stvaraju mekši, dok tamnije dramatičniji izgled.

Za stvaranje elegantnog, dramatično noćnog izgleda očiju, poigrajte se kombinacijom svetlih, srednje i tamnih senki. Najtamniju nijansu nanesite tik uz liniju trepavica, potom sledi srednja nijansa do pregiba kapaka i malo iznad; do linija obrva nanesite najsvetliju nijansu. Eventualne oštre ivice ublažite stapanjem, kako bi izgledalo kao da se jedna boja stapa u drugu. Za dramatičniji izgled, na donju i gornju ivicu oka nanesite senku sive boje i malo razmažite, utapkajte, dobivši tako smoky eyes.

Za efekat svetlih i širih očiju, dovoljno je da preko celog kapka nanesete svetlu senku pastelnih tonova (boja breskve ili kajsije) i po jedan tanak sloj maskare na gornje i donje kapke. Pre nanošenja maskare, trepavice uvijte makazicama za uvijanje, radi boljeg efekta.

 

Smok(e)y eyes

Glavno pravilo za postizanje „smokey eyes“ efekta jeste da upotrebite dosta senki u tamnoj boji, koje nisu (previše) svetlucave, a najbolje je da budu u dve ili tri slične nijanse. To naravno ne moraju biti crna i siva, štaviše, izbor je veliki, a većina drugih boja će čak dati lepši, mekši i više zasanjan izgled. Istovremeno, pravilan izbor boja će lepo istaći boju vaših očiju. Tako u obzir dolaze sve tamne i srednjetamne nijanse: smeđa, bronza, zelena, petrolej, ljubičasta, noćno plava, „plum“ (boja šljive) itd., koje – naravno – međusobno moraju da se slažu.

Za „smoky eye“ vam je potrebna sledeća šminka:

veoma tamne senke u dve ili tri međusobno usklađene nijanse;

svetlucava svetla senka za podlogu;

- tamni kreon za iscrtavanje očiju (olovka, za gornji kapak može lajner);

- crna maskara.

 I pomagala za šminku:

tanka zasečena četkica (po želji);

- tanka okrugla četkica za detalje;

četkica za nanošenje senke na pregib kapka;

- obična četkica za nanos senke po celom kapku;

- spravica za uvijanje trepavica (po želji odnosno potrebi).

 

Počinjete tako što na celi kapak nanosite svetlu senku kao podlogu (puderaste i nijanse slonove kosti, do bež), a potom duž ivice oka – gornjeg i donjeg kapka - iscrtavate deblju liniju, koju možete ublažiti čvrstom četkicom za šminkanje ili štapićem za uši. Nakon toga, nanosite najtamniju senku na gornji kapak, povlačeći liniju od sredine ka spolja (V oblika) kako bi se dobio efekat mačjeg izgleda. Malo senke nanesite i na spoljašnju ivicu donjeg kapka i ublažite ivice. Nešto svetliju senku iskoristite da osenčite gornji kapak – od sredine ka unutrašnjem uglu popunjavajući unutrašnjost, a prelaze ublažite čistom četkicom, blago utrljavajući tako da se dobije zamućen izgled. Na taj način, dobijate onaj prepoznatljiv postupan prelaz iz tamne nijanse u svetlu. Na kraju, nanesite crnu maskaru u dva ili tri sloja i šminkanje je gotovo. 

Korak 1: Držeći kapak nanesite crnu olovku od unutrašnjeg ugla ka spoljašnjem uglu. Izvlačite kratke linije po samom korenu trepavica i pripazite da vam srednji deo oka bude u tanjoj liniji nego uglovi očiju.

Korak 2: Koristite vatu ili četkicu i malo razmažite nanetu olovku.

Korak 3: Umočite četkicu u senku i prvo je nanesite na deo gde ste stavljali olovku ne pritiskajući mnogo, zatim oduvajte ostatak sa četkice i nanesite na preostali deo kapka. Ne zaboravite: Tajna dobrog smokey eye izgleda je sloj crne linije i preko njega obavezno senka.

Greske:

Bolje da budete nenašminkani nego loše našminkani. Umesto da istakne lepe crte lica, pogrešno naneta šminka ističe nedostatke. Žena sa dvadeset godina se ne može šminkati isto kao i žena sa pedeset godina. Važno je boju šminke uskladiti sa bojom kose, bojom tena i izgledom lica koje se, iako to često ne želimo priznati, i te kako menja. Izbegnite nejčešće greške služeći se sledećim trikovima:
Pretamna podloga
Nekadašnje podloge za šminku – tečni puderi, nisu nudili veliki izbor boja, pa su se nedostaci na licu prikrivali tamnijim puderom. Pretamna podloga čini lice starijim, a bore vidljivijima. Današnje podloge nude velki izbor nijansi, sadrže hidrantne sastojke, zaštitne filtre i pigmente koji savršeno odbijaju i prelamaju svetlost. Nevidljive su i besprekorno sakrivaju crvenilo i druge nedostatke, uspešno se stapajući sa kožom. Šanse da danas pogrešite u izboru tečnog pudera su zaista male. Najbolje je isprobati boju na unutrašnjoj strani zgloba i izabrati onu koja vam najviše odgovara. Vodite računa da boju birate pri dnevnom svetlu.
Crna olovka za oči
Crna olovka ističe beonjače i menja prirodni oblik oka. Ali debela crna crta na unutrašnjoj ivici donjeg kapka čini oko manjim i starijim. Crna crta treba da bude diskretna i tanka, izvučena uz samu ivicu trepavica. Najbolje je da boja olovke bude bela ili plavobela. Tako ćete najbolje prikriti tragove umora i crvenila, vaš pogled će biti vedriji, a oči sjajnije.
Napadno rumenilo
Rumenilo treba da osveži lice i da mu da zdrav i odmoran izgled. Zato ono treba da bude skoro nevidljivo, smeđe, ružičaste ili nijanse boje breskve. Boju takođe treba isprobati na unutrašnjoj strani zgloba pri dnevnom svetlu. Rumenilo se nanosi širokom četkicom u smeru od slepoočnica prema obrazima.

Sedefaste senke za oči:Sjajne sedefaste senke čine kapak oka težim i prigušuju prirodan sjaj pogleda, pa oko izgleda starije i opušteno. Na gornje kapke očiju treba nanositi prozračan sloj mat senke, tako oko izgleda odmorno i dosta mlađe. Sedefasti sjaj je dopušten samo ispod luka obrva, i to u maloj količini. Na taj način će sjajne čestice senke na pravilan način privlačiti i prelamati svetlo.
Preteška maskara
Maskara može učiniti da vaše trepavice izgledaju savršeno. Ali nju treba veoma pažljivo izabrati jer svaka maskara ima drugačije dejstvo: neka čini trepavice gušćim, neka ih izdužuje, a neke ih lepo zakrivljuje. Prvi sloj maskare se nanosi celom dužinom trepavica. Kada se osuši, nanosi se drugi sloj, sa posebnim naglaskom na vrhovima gornjih trepavica. Više slojeva maskare ne treba dodavati jer će trepavice izgledati ružno i grubo.
“Sukob” boja
Ljubičasto rumenilo, narandžasti ruž za usne i sedefasta senka za oči? Kontrasti među bojama nisu zabranjeni, ali ovakav kontrast sigurno neće izgledati lepo na vašem licu. Šminka mora biti usklađena kako međusobno, tako i sa bojom odeće koju nosite. Na primer, uz plavi sako treba naneti sivo-plavu senku za oči, blago ružičasto rumenilo i jarko-crveni ruž za usne, a uz odeću crvene boje ruž za usne mora biti iste crvene nijanse.
Napadni sjaj za usne
Volite sjaj za usne i ruževe sjajne poput laka? Oni mogu izgledati veoma atraktivno na vašim usnama, ali u određenom životnom dobu. Tečni sjajni ruževi vrlo lako se “razliju”, pređu ivice usana i zavuku se u sitne bore oko njih. Ukoliko ne želite da se odreknete sjaja za usne, pre njega nanesite mat ruž, papirnom maramicom odstranite višak i na sredinu usana nanesite veoma malo sedefastog ruža ili sjaja. Usne se neće previše sjajiti, ali će čestice sedefa sasvim dovoljno privlačiti i prelamati svetlo i činiti vaše usne lepim i privlačnim.
Ukoliko se budete svakodnevno pridržavali ovih malih pravila u šminkanju, lepota i prirodnost vašeg lica neće ostati nezapažena.

 

Ajlajner i kreon

Uz pomoć ajlajnera čak i najmanje oči mogu izgledati vizuelno veće. Ključ je u pravilnom nanošenju, ne biste želeli da linija izgleda previše tamno.

 Klasičan način nanošenja ajlajnera je da povlačite liniju iz unutrašnjeg dela trepavica, pa nazad prema spoljašnjem u jednom potezu i u velikom luku.

Za ovaj trik trebaju vam mirne i stabilne ruke i rezultat bi trebao da bude vizuelno širi izgled očiju.
Bitno je da vam je oko čisto, bez maskare i senki. Nanesite tečni ajlajner na gornje trepavice. Nanosite ga skoro na  koren trepavica. Rezultat ne bi trebao da bude sama linija ajlajnera nego prirodna bujnost trepavica. I na kraju nanesite maskaru.

Ajlajner za svaki dan

Za svaki dan se preporučuje svetlija nijansa ajlajnera. Cilj je da  izgled bude što prirodniji.  Crni ajlajner ostavite za večernji look. Treba vam tečni ajlajner ili crna olovka, senka i četkica za nanošenje ajlajnera.

Korak 1: Povucite kapak, i nanesite ajlajner krećući od spoljašnjeg ugla oka, prekidajući liniju 2-3 puta. Koristite kratke poteze linija i nanosite ajlajner blizu linije trepavica. Ako želite veći dramatični look, zadnja linija neka  vam bude tanja na kraju oka.

Korak 2: Sačekajte da se ajlajner dobro osuši, zatim koristeći četkicu nanesite senku na kapak, stavljajući je i preko ajlajnera. Na kraju štapićem za uši obrišite eventualne greške.

Savet: Ako želite širi oblik očiju trag unutrašnjeg dela oka uokvirite sa belom olovkom.

Mačije oko

Korak 1: Iscrtajte tečnim ajlajnerom tačkice što je bliže moguće liniji trepavica. Povucite jednu liniju od početka do kraja oka, a zadnji deo linije blago povucite ka gore.

Korak 2: Držeći donji deo oka crnom olovkom povucite liniju od zenice pa do kraja, izostavljajući ugao unutrašnjeg dela oka.

Korak 3: Maskara je obavezna, a senku možete staviti ako želite, nije obavezna.

Osnovna pravila za sminkanje ociju

- Tamnije senke nanosite na kapak, odnosno sto blize ivici oka.
- Senke u svetlijim nijansama stavljajte ispod obrva.
- Kada se sminkate za neobavezne prilike, koristite samo jednu senku. Neka se ona “siri” od ivice trepavica do ivice obrva.

- Kremaste senke upotrebljavajte stedljivo jer su njihove boje obicno veoma jarke.
- Svetlucave senke su trenutno u trendu, ali ih ne isprobavajte ukoliko niste prilicno vesti. One mogu da izgledaju zamrljano i neprikladno u slucaju da se njima nespretno barata.

 

 Maskara

Sledi 15 trikova i saveta o tome kako pravilno naneti maskaru. Ako su vam trepavice predebele, ili su vam uvek nakon nanošenja neizbežne grudvice na trepavicama, možda maskaru nanosite nepravilno.

 

Kako naneti maskaru? Rasporedite nanošenje u tri koraka:

 1. Okrećite četkicu sa leva nadesno pri korenu trepavica. Maskara koju prislonite blizu korena – a ne vrhova – daje iluziju dužine.

 2. Povlačite četkicu od korena prema vrhovima, preko cele dužine trepavica.

 3. Zatvorite oči i prislonite maskaru na vrh trepavica, pa ga provucite celom dužinom da biste uklonili eventualne grudvice.

 

 Kako se koristi četkica?

 Za neke su četkice prava gnjavaža. Ipak, make-up kozmetičarima su izvrstan izum koji trepavice savršeno razdvaja. Dakle, kako je nanosimo? Nanesite maskaru od korena trepavica. Zatim protrljajte četkicu kroz trepavice. Ne  zanimaju vas baš četkice? Rešite se zgrušavanja odstranjujući višak maskare s četkice – obrišite je vatom, to će sprečiti grudvice pre nego što počnete sa nanošenjem maskare.Probajte sa čistom četkicom. Pročešljajte trepavice čistom maskarom dok su mokre. Kad završite sa jednom maskarom, ne bacajte je u smeće, ili koristite neku staru, očistite je losionom za skidanje šminke, zatim isperite sapunom i vodom, pa je osušite. Održavajte je čistom i perite je uvek kada perete i svoj make-up pribor.

Ne izbegavajte maskare u boji. Osnovna pravila za maskare su jednostavna: crna odgovara svim tipovima, iako bi možda plavuše trebale biti pažljivije sa njom, uglavnom ne treba preterivati. Plavuše bi trebale odabrati za  dnevnu varijantu smeđu, a sacrnom  maskarom poigrati se za večernji/noćni look. Maskara plave bojeučiniće plave oči još svetlijima, dok će ljubičasta izvrsno istaknuti smeđe oči. 

Tanke i kratke četkice su najbolje. Tanjom četkicom možete dopreti do uglova očiju, dok sa onim kraćim možete bolje rukovati, sa više kontrole. Pre nanošenja maskare stavite puder na područje ispod očiju. Često se maskara razmazuje i ostavlja mrlje zbog masnih kremica za oči ili korektora.

Koristite uvijač za trepavice. Uvijanjem trepavice dobijaju efekat kao da su šire i svetlije. Zagrejte uvijač toplim vazduhom iz fena 3-5 sekundi pre nego što ćete uvijati trepavice. Ipak, ne preterujte.

Samo se pobrinite da se prva boja dobro osuši, inače vam ne ginu one grozne grudvice. Ne vadite četkicu iz tube napred – nazad. Ovako će se zbog vazduha kojeg ugurate u tubu maskara brže osušiti i postati beskorisna. Da bi izbegle mrlje od maskare pokušajte saviti četkicu pod uglom od 90% , pa je tako nanositi. Pričekajte 5 sekundi pre nego što trepnete da ne bi obojile kapke.

 

Rumenilo i bronzer

Bronzer će vašem licu dati zdrav, blago preplanuli izgled. Ako se dvoumite, bolje je da kupite svetliju nego tamniju nijansu, jer ćete tako umanjiti mogućnost da pogrešite i da vam lice izgleda prljavo, flekavo i neujednačeno. Bronzer nanesite četkicom srednje veličine na gornji deo čela i na slepoočnice, jagodice i oko obraza – pazite da ga nikad ne nanosite između obrva i iznad usana, jer središnji deo lica treba da ostane svetliji. Ako četkicom zahvatile previše bronzera, pre nego što ga naneste na lice otresite višak o ruku. Bronzer je i delotvorno sredstvo za prikrivanje manjih grešaka; npr. ako imate šire lice, nanesite ga na spoljašnje delove obraza, isto važi i za širok nos. Ako imate dužu bradu, možete je optički skratiti tako što ćete bronzer naneti na donji deo. Ali, naravno, nemojte preterivati kako ne bi došlo do prejakih razlika u boji pa da efekat bude upravo suprotan od željenog.

Rumenilo može biti u bilo kojoj nijansi, sve dok se slaže s vašim bojama (kože, kose, odeće) i najvažnije: sa šminkom odnosno sjajem. Naime, celokupan make up možete da pokvarite ukoliko ne ispoštujete pravilo da ne treba međusobno mešati odnosno kombinovati hladne i tople boje (npr. oranž rumenilo za lice i sjaj za usne s lila odjsajem). Takože vodite računa da uvek upotrebljavate šminu u istoj ili neutralnoj porodici boja.

Ako želite da postignete izgled kao da ste se ljupko zarumeneli, nanesite rumenilo na deo jagodica koji je najistaknutiji , a za klasičan izgled ga nanesite samo na jagodičnu kost i malo ispod nje, a takođe i na deo prema ušima. Ako ste četkicom zahvatile previše rumenila i ako je ono poprilično pigmentisano, pre nanosa otresite četkicu o ruku.

 

Za koje prilike se kako našminkati:

Za skolu – malo pudera ili rumenila, maskara i labelo. Sasvim dovoljno.

Za izlazak na zurku – Sve. Tecni i kameni puder. Preko brozner. Zatim oci – senka, ajlajner, maskara. Verovatno najbolje za to je smoky eyes. Tada usta ne isticati, jer bi bilo previse!

Za izlazak u grad – puder, maskara, ajlajner, sjaj.

Izlazak sa deckom – puder, maskara, senka ili ajlajner. Senka neka bude blaga ako se za to odlucite, najbolje neka boje budu nalik vase koze ili boje ociju.

Za izlazak na zurku – Sve. Tecni i kameni puder. Preko brozner. Zatim oci – senka, ajlajner, maskara. Verovatno najbolje za to je smoky eyes. Tada usta ne isticati, jer bi bilo previse!

Za izlazak u grad – puder, maskara, ajlajner, sjaj.

Izlazak sa deckom – puder, maskara, senka ili ajlajner. Senka neka bude blaga ako se za to odlucite, najbolje neka boje budu nalik vase koze ili boje ociju. 


Link:

http://www.taaz.com/ Devojke ovaj link moze mnogo da vam pomogne. Meni jeste. Idite tamo i kliknite na ‘Start your makeover’, ubacite svoju sliku i sminkate se. Mozete cak i kosu da menjate. Jako dobra stvar, meni je pomoglo pred maturu.

Takodje, za razne nacine sminkanja imaju razni klipovi na youtube-u, samo ukucajte ‘tutorial make up’.

Nadamo se da smo vam pomogli.:*

Kako da vratim bivseg decka/bivsu devojku?

Jako cesto pitanje, pa cemo se pozabaviti i time.

Prvo i najbitnije RAZMISLITE da li je ovo pametna ideja, jer mozete ponovo biti povredjeni, ako uprkos vasem trudu budete ponovo odbijeni. Razmislite da l’ stvarno zasluzuje ta osoba da se trudite ponovo oko nje? Razmislite. Možda se jednostavno osećate usamljeno u datom trenutku i nije vam potrebna stvarna veza. Podsetite se nekih momenata u vašoj vezi koji nisu bili baš najlepši i razmislite da li zaista želite da se ponovo vratite u istu vezu.Al ako ste sigurni u sebe onda pokusajte, al’ idete na svoj rizik. To znaci da ste spremni na sve.

Velika je greska ako odmah ga/je zovete, saljete milion poruka, pricate da cete umreti bez njega/nje, kako pravi ogromnu gresku ili da krenete ponovo da se svadjate oko razloga zbog cega ste raskinuli. To su greske. To ce vas samo jos vise odbiti. Prvo pustite da prodje malo vremena. Iskulirajte, oboje. Razmislite o svemu. A onda mu/joj posaljite poruku. Krenite da sa dopisivanjem, skroz normalnim. Bez nekih pateticnih poruka ili bilo kakvog drugog izmotavanja. Vec normalno, pitajte ga/je sta radi, kako je i tako te klasicne poruke. Zatim ga/je pitajte da izadjete. I tu sve trebate da kazete, sta osecate. Jer, posle takve veze ne postoji neki posebni koraci. Vec ste bili sa tom osobom, znate se, nema vise tu glupiranja i izmotavanja. Vec otvoreno i iskreno kazete sta mislite, zelite, osecate. Lepo popricate.Očigledno da je vaša veza bila u problemu čim je završila raskidom, ali vraćanje na iste (pa makar i sitne) probleme, nikako ne bi moglo da bude dobro. Zakopajte negde ta sećanja iz svoje prošlosti i obećajte sebi, a i toj osobi da ćete ih potpuno izbrisati iz glave. Nasuprot tome setite se i svih lepih stvari koje ste zajedno proziveli, i zajedno odlucite sta je bilo jace, one lepse stvari u vasoj vezi ili te svadje? Dok pricate sa njim/njom budite ona osoba u koju se on/ona nekada zaljubio/la. Neka vidi i primeti kod vas da ste spremni da pokusate, da promenite greske zajedno i da uspete ovog puta. Morate da se potrudite ako ste vec krenuli u tu ‘avanturu’. Ali pre toga kao sto sam vec dosta puta rekla, razmislite dobro da l’ stvarno treba sve ovo pokusavati i budite odmah realni da l’ postoje sanse da to uspe. Moze da uspe, ali ako se pomirite. Ako se pomirite, krenite ispocetka, sve iznova. Ponovo se trudite, uzivajte, osvajate jedan drugoga. Sve je na vama i vasoj zelji da to uspe.:)

P.S Ogromna greska koju prave svi posle raskida, ne zovite bivseg/bivsu pijani.:)

Treba li se vratiti bivsem decku/bivsoj devojci?

Jako cesto pitanje. Da li je to ispravna odluka? Hm.. Ajde o tome da popricamo. Cesto ne znamo sta da radimo. Budemo u vezi, bude lepo, ali u jednom trenutku se zavrsi. Mislite da je sve gotovo, da se zavrsilo. Ali onda, u jednom trenutku, bivsi/bivsa se vraca u vas zivot i pita za jos jednu sansu? Sta sad? Da li pristati ili odustati? Da li vredi sve iznova, ispocetka? Puno pitanja, a ni jedan odgovor. Mi cemo pokusati da vam odgovorimo, tj posavetujemo. Ali glavna odluka je na vama!

Cesto ljudi kazu ‘Vratiti se bivsoj ljubavi je isto kao i citati istu knjigu, a znati unapred kraj’ ili ‘Bivsi je s razlogom bivsi’. Te recenice jesu tacne, ali delimicno. Evo zasto tako i mislim. Jer imala sam iskustva onda kada sam se vracala bivsem a nisam trebala, a i onda kada sam se vratila bivsem i dobila najlepsu vezu. Tako da postoje dve varijante. Pa cu o tome i da pricam. Postoji razlika kada postoji sansa da uspete, da se pomirite, da date jedan drugome sansu, oprostite, al’ postoji i deo kada trebas da kazes KRAJ i GOTOVO JE. Tu razliku trebamo svi, jako dobro da znamo!

Kada bismo trebali jos jednom da pokusamo, da pruzimo sansu, da se vratimo bivsoj ljubavi?

- Ako je bio glup raskid za vezu. Cesto se desava da u trenuku nervoze, besa, u trenutku slabosti odlucimo za pogresnu odluku i kazemo ono sto ne mislimo. Svima to moze da se desi, pa i vama i vasem partneru. Ako ste posle vaseg raskida shvatili da je vas razlog za raskid sitnica, glup razlog, onda izadjite, popricajte, resite tu stvari i pomirite se.

- Takodje se cesto desava da osoba raskine kada oseti da krece ozbiljna veza, da krece da se veze, uplasi se i ode. Zaustavi sve i pobegne. Jer se plasi. Plasi se da oseti da joj neko znaci, da nekoga voli, da se vezuje, jer misli da samim tim ce jednog dana biti povredjen, pa bolje da prekine sad pre nego sto krenu jaca osecanja. To je jako cest razlog raskida u vezama. Medjutim, dobro razmislite. Jer svakako da ce se svaka veza kad tad zavrsiti, pa nista ne traje zauvek. Ali barem se potrudite da to vreme dok ste zajedno, dok vam je lepo, dok uzivate i dok su lepa osecanja, da to traje. Nemojte da dozvolite zbog straha da izgubite jedan lep period vaseg zivota koji cete provesti sa tom osobom, sa osmehom, lepim raspolozenjem i lepim trenucima. Razmislite dobro. A onda ga/je pozovite i pomirite se.

- Takodje jako jako cest razlog za raskid je kada krene ozbiljna veza, a onda se oseti potreba za slobodom, muvanjem, izlazenjem, itd. Medjutim, vrlo brzo osobe shvate da su pogresile, ako su se do tada vec uveliko zagrejale za svog partnera, onda shvate da grese i traze pomirenje. I treba da dodje do pomirenja. Jer svako od nas u duzim vezama mora u jednom trenutku da oseti potrebu za muvanjem, izlazenjem, flertovanjem, itd. Nemojte da zbog toga da raskidate i pravite glupe greske. Mladi ste, nigde to nece pobeci, bice i toga. Ali ako ste dobili priliku da budete ponovo zajedno, i ako je vas/a bivsi/a shvatio/la gresku, pruzite mu/joj sansu, budite ponovo zajedno, jer to sto je uradio/la nije velika greska, vec trenutak slabosti koji moze svakome da se desi.

- Jako bitna stvar je i kako se on/ona ponasao/la nakon vaseg raskida, koliko je proslo, sta je radio/la. Ako ta osoba vama ustvari nikad lose nista nije uradila, vec samo raskinula, onda nemate ni prava biti besni na njega/nju. Ako ta osoba nakon raskida se prema vama i dalje okej ponasala, nije nista lose pricala o vama, vec sve super, ako vas je pozdravljala na ulici kad se sretnete, i onda zatrazila u jednom trenutku da se pomirite, sto ne biste to ucinili ako i vi isto osecate prema njoj/njemu? Pa i da je on/ona posle vas imao/la devojku/decka, vi tada niste bili zajedno i on/ona je imao/la pravo na to, i ne mozete zbog toga da se ljutite. Ali ako on/ona nista strasno nije uradio/la, shvatio/la je da je pogresio/la, zeli drugu sansu, stvarno to zeli, dokazuje vam i trudi se, a vi i dalje osecate ono isto prema njemu kao dok ste bili u vezi, pomirite se onda! Zajebite jednom u zivotu ponos. I on nekad treba da se zaboravi, i ako i ja smatram da je jako bitan, al sve treba imati svoje granice.

Ali evo ga glavno pitanje. Pre nego sto predjem na to kada ne treba da se pomirite sa bivsim/bivsom, moramo da pokrenemo jednu temu, koja je izmedju ove dve. A to je ‘Decko/devojka me je prevario/la, da li da mu/joj oprostim i da mu/joj se vratim?’

Pa ovako.. Kada smo u vezi, pogotovo dugoj, lepo nam je, uzivamo, i onda dodje do trenutka da saznate da ste prevareni, sta onda da uradite? 

Da biste znali kako da odreagujete na to, zavisi od mnogih stvari. 

  1. Kako ste to saznali? To je jako bitno. Ako vam je partner to sam priznao, to znaci da je iskren, otvoren, i da ne zeli nista od vas da krije, sto je jako bitno. I samim tim treba da postoji veca sansa da mu oprostite. Medjutim, ako to saznate od druga/drugarice ili na bilo koji drugi nacin, ne treba da oprastate. Jer, nije vas samo prevario, jos vas je i lagao. A onda cete tesko povratiti ikad poverenje posle toga.
  2. Kako i gde se to dogodilo? Isto veoma bitno. Ako je bio u pitanju jedan jedini poljubac, oprostite. Ako je to bilo na zurci, i dovatio/la se sa nekom osobom, celo vece proveo/la sa njom/njim, pod djestvom alkohola. Onda razmislite o oprastanju, jer alkohol ne treba da bude izgovor. Medjutim, ako je on to vise puta radio sa nekom osobom, tj jednom osobom, imao je neku kombinaciju pored vas, to se ne oprasta.
  3. Sa kim vas je prevario? Ako je to bila neka osoba na nekoj zurci, na jedno vece, prvi i poslednji put ju/ga je video/la, onda odmah treba veca sansa da postoji da oprostite. Ako je to osoba koju poznajete, onda razmislite u zavisnosti od gore dve navedene stavke, da l’ vam je on to licno rekao i kako se to desilo. Medjutim, ako se to desilo sa osobom koja je medju boljim prijateljima, onda se to ne oprasta. 
  4. Da li je doslo do sexa ili petinga? Ako je do toga doslo, onda ne moze nista da ga/je opravda.   

Kako god, prevara je prevara i to se ne oprasta lako. Al’ eto naveli smo par primera. Neko to uopste ne oprasta, jednostavno sta god da se desilo, nece da oprosti. Dok dosta osoba ume da oprosti i predje preko toga. I to je uglavnom u situacijama koje sam gore navela. Neki cak oprastaju sve, ali to je vec preterivanje i preveliki rizik da ponovo bude povredjen. Jako je bitno da budete svesni, da svako od nas ume da napravi gresku, da poklekne. Pogotovo u dugim vezama. Ja licno sam u dugoj vezi i oprostila sam prevaru. I bilo bi mi zao da nisam, jer posle toga sam ostala evo jos godinu i po dana u vezi, i prelepo nam je, vise takvih gresaka nije bilo. Svako moze da  napravi gresku i da se pokaje. Ljudi smo. I ko se stvarno pokaje, potrudi, dokaze da mu je stvarno stalo, treba pruziti drugu sansu. Medjutim, ako se prokocka i ta druga sansa, sledecu vec ne treba davati. Jer sve ima svoje granice. 

Kada ne treba da se mirimo sa bivsima? 

- Ako je doslo do nasilja. Ako vas je decko udario, to ne treba da se trpi. Sta god da ste uradile ili rekle, ne zasluzujete da budete udarene. Ako dodje do toga, istog trenutka zavrsite vasu vezu, jer to je nesto sto se ne oprasta. Ma koliko njemu bilo zao, i govorio da je to bilo u afektu, sigurno ce se kad-tad ponoviti. To su stvari koje ne mogu da se kontrolisu. Znam iz iskustva moje sestre.

- Ako ste se u vezi stalno svadjali, ako nikad niste mogli doci do dogovora, ako je bilo puno teskih reci koje su vas mnogo povredile i ako ste imali drugih problema u komunikaciji i niste mogli nikako da uspostavite lep odnos, vec kroz viku i svadju, onda je bolje da odustanete. Jer ako ste vec u vezi toliko puta pokusavali da resite taj problem, necete uspeti ni drugi put u vezi.

- Prevelika ljubomora. Ljubomora u malim kolicinama ume da bude slatka, simpaticna pa cak i znak da je nekome stalo. Al’ ne pricam ovde o toj ljubomori. Vec o opsesivnoj ljubomori. Da vam osoba sa kojom ste u vezi ne dozvoljava da izlazite, da se druzite, da vam brani kako da se oblacite, kada vam ne dozvoljava da imate normalan zivot, kada vas psihicki zlostavlja. Jer zlostavljanje nije samo fizicki, postoji i psihicki i to ne treba dozvoljavati. I to morate prekinuti u korenu i ne dozvoliti sebi da ponovo upadnete u takvu vezu. Takodje i ako vas vredje, psuje i prica razne price. To ne treba da trpite niti da obnavljate takvu vezu.

- Takodje u gore navedenim primerima za prevaru. Ako to uradi sa nekom vasom dragom osobom ili cujete da to redovno radi, ne treba mu/joj se vracati, jer ce to vec verovatno ponoviti.

Dosta ljudi kaze da ako decko/devojka odmah nakon veze nadju drugog da je to jadno, bedno. Dok je nekima to sasvim normalno. Evo licni primeri iz zivota mojih prijatelja i mene. 

Jedna devojka je bila samo mesec dana u vezi, ali za to vreme su se previse dobro upoznali, zavoleli, cak su mozda i isli prebrzo. Imali su prelepu vezu, cak su upoznali i roditelje jedan drugoga. Sve je bilo savrseno. Ali nikad se kasnije nisu pomirili, jer je za nju jadno da decko odmah nadje drugu devojku.

Medjutim, sestra od moje drugarice je imala vezu od 4 godine. Raskinula. Sutradan je nasla drugog decka. Sad je sa njim 3 godine. 

I moja situacija. Bila sam 10 meseci sa deckom. Prevario me, a zatim nasao drugu. Kasnije me molio da se pomirimo. Trudio, stvarno se pokajao. Pruzila sam mu sansu. I ucinila najbolju stvar u zivotu. Jer posle toga, kada je on shvatio svoju gresku, ponasao se kao najbolji decko na svetu. Dve i po godine smo zajedno, prosli smo taj period, lepo nam je, i zaboravili smo na taj period.

Tako da, sve je to individualno. I sve je na vama. Pre nego sto bilo sta uradite, DOBRO razmislite sta je najbolje. Najbitnije je da razmislite i da shvatite sta je najpametnije da uradite. Nemojte kasnije da se kajete zato sto nekome niste pruzili drugu sansu. Jer, uvek je dobro barem da se pokusa. Pa ako ne uspete, mozete ponovo da raskinete i da znate da ste barem pokusali. Svakako, ako se odlucite za to da se vratite bivsem decku/bivsoj devojci, jedan savet: Ako oprostite, tu morate i da zaboravite. Ne vracajte se vise na to, koji god da je razlog bio vaseg raskida. Krenite ispocetka. Radite na vama, vasoj vezi, trudite se i uzivajte. Sta je bilo, bilo je. Proslo, desilo se, ne moze da se promeni. Ali mozete da promenite buducnost ako se stvarno budete trudili. Moze da bude drugacije. Ali sve je na VAMA! Srecno :)


Razlika izmedju zaljubljenosti i ljubavi.

Da li postoji razlika? O da, postoji, i to velika.:) Pa cemo mi da pisemo i tome.

Dele se tri razlicite stvari, kada ti se svidja neko, kada si zaljubljen i kada nekoga volis. Pa cemo svaku stvar malo da iskomentarisemo.

Svidjanje - Svaka druga osoba nam se svidja. Svidjanje je kada nekoga sretnete sladak vam je, simpatican, interesantan. To se menja na svaki minut, svakog trenutka nam se neko drugi svidja. To je nesto sto kratko traje, to je ‘osecanje’ koje osetis u trenutku samo kada vidis tu osobu. Ali opet tu sve krece. Jer posle svidjanja krece i zaljubljenost. Zaljubljenost krece kada kreces bolje da upoznajes malo osobu koja ti se svidja, kada krecu pogledi, osmesi, muvanje. Kada krece da postoji sansa da budete zajedno. 

Zaljubljenost - Najsladji osecaj. Osecaj kada si na sedmom nebu, kada stalno mislis na neku osobu, kada osecas te leptirice u stomaku, kada imas onaj zaljubljen pogled i osmeh na licu, kada ti je sve savrseno, kada zelis sa jednom osobom da budes stalno, da provodis stalno vreme sa njom, da se stalno cujete, dopisujete. Kada zelite sve da isprobate, kada nemate granice. Zaljubljenost udara u glavu, pa i u telo. Ljudi vole kada su zaljubljeni jer tada se mogu prepustiti sanjarenju, tada im sve izgleda savrseno, prelepo, nestvarno. Imaju one takozvane ‘ruzicaste naocare’. I to jeste prelepo. Ali sve bi trebalo da ima svoje granice, a zaljubljenost to nema. Cesto ume da se izgubi kontrola nad samim sobom, odlazimo u svet snova, idealizujemo svog partnera, vidimo u njemu sve lepo, sve njegove vrline, spoosobnosti, vidimo ga kao savrsenu osobu, bez mana. Zaljubljenost nas sprecva da uvidimo i lose osobine naseg partnera, mane, stvari koje nam se ne svidjaju, koje mi ne volimo. Cak umemo i da zaboravimo na realnost, na onaj realan zivot koji nas ceka po povratku iz zemlje snova. Medjutim, zaljubljenost je prolazna stvar. Kako brzo dodje tako i ode. Jedino ako se ne desi, da iz zaljubljenosti se predje u ljubav. Zaljubljenost traje jedno vreme, a onda dolazi onaj prelomni deo. Shvatas, ili da je to bila samo jedna zaljubljenost, jedna prolazna stvar koja se desila, ili shvatas da pocinjes da volis! I jedna velika razlika izmedju ljubavi i zaljubljenosti, jeste sto nam ljubav daje sigurnost, dok zaljubljenost sasvim drugo - nesigurnost. Tj, kada si u vezi, kada volis svog partnera, iskreno i neiskvareno, onda si i siguran i u sebe, i u njega, i u vasu vezu. Ne razmisljate o tome da li vas vara, sta radi, s kim je, vec svako ima svoj zivot, i bavite se stvarima i pored njega, kao sto je skola, drustvo, izasci, tako i on. Dok zaljubljenost ume da dovede to jake ljubomore, da nesvesno to radite, jer ste nesigurni i plasite se da izgubite tu osobu. Bas zato sto ste zaljubljeni, a to je inace poznato kao prolazna stvar i plasite se da ce otici od vas. A zatim krecu i svadje, suze, nerviranje.  Ali kao sto rekoh, zaljubljenost najcesce prerasta u ljubav. I svi krecemo od nule. Prvo nam se neko svidja, pa se zaljubljujemo, pa onda ide ono pravo..Ljubav!

Ljubav - To je onaj najjaci osecaj. Onaj osecaj kada nekoga iskreno, neiskvareno, bez trunke straha, VOLIS! Da bi zavoleli nekog, jako, snazno, svim svojim telom i dusom potrebno je vreme, dani, nedelje, meseci i godine. Potrebno je provedeno vreme. Jer ljubav ne pada s neba.Za nju je potrebno da se ulozi mnogo truda, vremena, zivaca, iskrenih osecanja, strpljenja, da bi ona uspela. Ne mozete nekoga zavoleti posle jednog susreta, ili par provedenih dana. Jer za to vreme ne mozete upoznati tu osobu dovoljno da bi mogli iskreno da je zavolite. Kada volite, vise nemate one ruzicaste naocare. Skidate ih. Krecete da upoznajete svog partnera sa svim vrlinama i manama. Krecete da zivite u realnosti. To je trenutak kada krecete da volite svog partnera onakvo kakav jeste. Sa svim losim stvarima, manama, losim osobinama, stvarima koje vam se ne svidjaju, ali vi to prihvatate. Prihvatate ga takav kakav je i volite ga takvog. Ljubav utice na nas, budi u nama i ono najbolje, ono sto je skriveno. Pokrece nas da radimo stvari koje smo mislili da nikad necemo smeti, daje nam snagu u pravim trenucima, utehu, volju za zivotom, kreativnost. Kada volite nekoga, vise nije bitan toliko izgled, vec vise obracacete paznju na karakter, osobine, osecanja, ideje, ambicije, stavove, razmisljanja vaseg partnera. Kada zavolite krecete da primecujete mane i vrline, ali ne samo kod partnera, vec i kod sebe. I sve to pomaze ka ostvarenju jedne zrele, ozbiljne i duge veze. Naravno, uvek se po malo idealizuje partner, to je normalno, to je ljubav, ali ste ipak uvek svesni u ljubavi da vas partner nije savrsen. Ljubav ne sadrzi samo rec ‘volim te’. Niti ljubljenje i sex. Za ljubav i jednu lepu vezu je potrebno pre svega poverenje, zatim paznja, davanje sigurnosti i podrske jedan drugome, strpljenje, trud, prijateljstvo. Kada zavolis, tu osobu vise ne posmatras kao osobu sa kojom ces samo da se ljubis i setas. Vec kao i svog prijatelja. Ta osoba postaje neko sa kim mozete sve da pricate, delite. Sa kim bez straha i srama mozete sve da uradite i kazete. .. Ako volimo mozemo da stvaramo, da napredujemo, da prevazilazimo, da se borimo I pobedjujemo.

Medjutim, ovo je sve samo jedan pokusaj da se opise ljubav. Ljubav ustvari ne moze da se opise na pravi nacin. Ona mora da se oseti da bi znali o cemu pricamo. I svako ima svoje misljenje i shvatanje ljubavi. Prava definicija ljubavi ne postoji, jer za svakoga ona predstavlja nesto drugo.


Menstruacija.

Pisacemo sad malo i o tome. Svaka devojka u jednom trenutku svog zivota dobija menstruaciju i postaje ‘zena’. Prva menstruacija se najcesce javlja izmedju 12-14 godina. Medjutim, normalno je i da se dobije ranije ili kasnije. Ako se menstruacija ne dobije do 16te godine onda se treba javiti ginekologu. Svaka devojcica treba da zna da to nije nista strasno, vec jedna normalna i prirodna stvar svake devojke. 

Koji su simptomi mensturacije? Postoje razni simptomi preko kojih cete znati da treba da dobijete menstruaciju,mada kod nekih devojaka se to samo odjednom desi, i ako pre toga nisu imale ni jedan jedini znak da ce doci do toga. Ali uglavnom simptomi koji se najcesce javljaju su: nervoza, razdrazljivost, osetljivost, placljivost, osecaj da ste stalno gladni, naduvenost stomaka, naduvenost i bol grudi, pojacana zelja za slatkisima, javljaju vam se bubuljice, glavobolja, bol u donjem delu stomaka ili u krstima, pojacan sekret (belkasti ili providni tragovi na gacicama).. Medjutim, ne javljaju se naravno svi simptomi, kod svake devojcice je to drugacije, nekome je samo jedna stvar u pitanju, nekome vise, dok nekome ni jedna, mada to je retkost. Vremenom vi cete sami krenuti da upoznajete telo i njegove znakove koje vam daje da cete uskoro dobiti menstruaciju.Ti simptomi se javljaju 5-10 dana pre menstruacije, i prestaju cim krenite da krvarite, tj cim vam krene menstruacija. Menstruacija se dobija na svakih 28-32 dana. To je neka normala. Medjutim, u prvih 2-3 godine menstruacija je u vecini slucajeva neredovna, sto je normalno, i ne treba da se brinete zbog toga. Moze da se desi da vam izostane neki mesec, da vam kasni ili rani, da dobijete cak i dva puta u jednom mesecu, ali to je sve normalno u prvih 2-3 godine menstruacije. Ako to potraje i posle 3 godine menstruacije, onda treba da se javite ginekologu. Menstruacija traje izmedju 3 i 7 dana. Nekome krace, nekome duze, zavisi od tela. Takodje i krvaranje zavisi od osobe do osobe. Neko ima obilno krvarenje, neko oskudno, neko minimalno, ali isto je sve to normalno, nije svacije telo isto. Ali uglavnom se u prva dva dana menstruacije ima najvise krvi. Kada dobijete menstruaciju treba da stavite ulozak na gacice. Neko preferira jedne uloske, neki druge, i svako ima one koji njemu najvise odgovaraju. Mada, kaze se da su najbolji pamucni ulosci. Ali vremenom cete i vi sami shvatiti sta vama i vasoj kozi najvise prija. Pitajte mamu ili sestru/tetku/drugaricu koji su njima najbolji, pa probajte za pocetak sa tim uloscima. Postoje i tamponi koji mogu da se koriste kada dobijete menstruaciju. Njih stavljate u vaginu. Mada postoje prednosti i mane i jednog i drugog. Ako ste nevini svakako je bolje da koristite uloske. Ali vecina njih ne zna, ali postoje tamponi i za nevine devojke. Postoje i za nevine,a i za one koje su imale odnose. Tampone medjutim morate cesce da menjate nego uloske, ako ih koristite prvih dana krvarenja kada je ono najjace, onda na svakih npr 2-3-4 sata, vi procenite po jacini krvarenja. Kod tampona je prednost i tada je mozda bolje da ih nosite, kada ste na moru i zelite da se kupate ili kada zelite da odete npr na neku zurku, oblacite usku haljinu, zelite ispod tange, onda je najbolje tampon staviti. U ostalim slucajevima, ja licno vam preporucujem uloske, tj za svakodnevne prilike.

Ako budete stavljale tampon, a nevine ste, samo pazljivo kako pise na upustvu to uradite i nece biti problema. Naravno, uvek postoji mogucnost da probijete himen, al’ ako uradite sve kako treba, do toga nece doci.:)

Takodje, jako je dobra stvar da uzmes jedan kalendar gde ces obelezavati svoje menstruacije, to vecina devojaka radi i jako pomaze. Uzmes onaj mali, rucni kalendarcic, i tu zaukruzis svaki datum kada dobijes. To je jako dobra i pametna stvar.

Kada dobijes menstruaciju, od tog trenutka postajes ‘zena’ i postoji mogucnost da zatrudnis kada budes imala odnose. Zbog toga je jako bitno da koristis zastitu da ne bi doslo do toga.

Devojke koje zele da imaju sex dok imaju menstruaciju, to neka ne rade prvih dana menstruacije. Ako vec imaju zelju za tim neka to urade poslednjih dana menstruacije,a  ispod neka stave peskiric da ne uprljaju posteljinu. 

Isto sto su nas jako cesto pitali, jeste da li smete da idete u solarijum dok imate menstruaciju i da li smete da trenirate? Za solarijum nije preporucljivo, jer moze da dodje do odliva krvi. Mojoj sestri se to desilo i imala je jake probleme sa tim. Zato nikako to ne preporucujem. Izbegni te tih par dana solarijum, pa kad vam se zavrsi menstruacija, onda idite. Sto se tice treniranja, ako ste sposobni da trenirate, mozete naravno, tj ako nemate jace bolove, cak se i preporucuje.

I cim dobijes prvi put, reci to svojoj majci, ona ti je najbolji prijatelj i ona to treba da zna. Sa njom lepo i otvoreno popricaj o tome i pitaj je sta god te zanima.:)

Prvi pregled kod ginekologa?

Pitali ste nas da ovde o tome pisemo, pa hajde da vam ispunimo zelju.:)

Prvo pitanje se uglavnom postavlja, pa kada je vreme da se prvi put ode kod ginekologa? To je stvar licnog izbora. Ali naravno, trebalo bi da odete jednom godisnje na pregled ako ste sexualno aktivni, jer je to dobro za vase zdravlje, da znate da je sve uredu sa vasim zdravljem, telom. Medjutim, postoji nekoliko situacija posle kojih bi trebalo da posetite ginekologa:

  1. Ako si napunila 16 godina, a jos nisi dobila prvu menstruaciju
  2. Ako si napunila 18 godina, a jos nikad nisi bila kod ginekologa. Nebitno je da l’ si nevina ili ne, trebala bi da ga posetis.
  3. Ako si postala sekskualno aktivna, onda moras da krenes jednom godisnje da ides na preglede kao sto sam vec gore napisala
  4. Ako si seksualno aktivna, a kasni ti menstruacija
  5. Ako ti menstruacija traje duze od 9 dana ili bilo koji problem sa menstruacijom da imas, obrati se ginekologu
  6. Ako imas obilan sekret iz vagine
  7. Ako razmisljas o tome da krenes da koristis pilile za kontracepciju, treba da se javis ginekologu, da ti on prepise pilule za tebe koje treba da koristis.
  8. I ako ti se pojavi svrab u predelu genitalija

Ako se vi prepoznajete u bilo kom navedenom primeru onda bi bilo pozeljno da se javite ginekologu. Ako nemate nista od ovoga navedenog, onda je to vas licni izbor. Tj kako god da okrenete, to je vas licni izbor, ali mi smo vam naveli situacije u kojima bi trebali da odete kod ginekologa. Prvi pregled kod ginekologa nije prijatan. Jer je vecinu balm, glupo im je, sramota, a i sam pregled je malo neprijatan. Medjutim, vremenom se naviknete. Tj uvek bude mala doza tog neprijatnog osecaja, ali sta da se radi. Bitno je da kazem da nema razloga da se plasite. Nije to nista bolno ni strasno. Kao sto rekoh, samo neprijatno. 

Imate ginekologe koji rade privatno, a imate i one koji rade u Domu zdravlja. Ja licno idem kod privatnog ginekologa, i to se placa. Dok u Domu zdravlja se ne placa. Vec odete tamo sa overenom zdrastvenom knjizicom, otvore vam karton gde ce zapisivati sve vase informacije i rezultate svih vasih testova i zatim sacekate u cekaonisi dok vas ne prozovu.

Isto jako cesto pitanje je, da li morate da idete sa roditeljima ako ste maloletni. Odgovor je da ne morate. Mozete sami da odete ili sa drugaricom, deckom, nebitno. Naravno, bilo bi pozeljno da to uradite sa mamom, ali to je opet vas licni izbor. Jedino sto ne mozete da uradite bez prisustva roditelja, ako ste maloletni, jeste abortus. Za to vam vec treba potpis roditelja. I da odete sa mamom, na tom pregledu, u toj ordinaciji/sobi ste samo vi i vas ginekolog. I sve to sto tu budete radili i pricali, ostaje medju vama. Vi ako ne zelite da vasi roditelji znaju da ste imali odnose, napomenite to vasem ginekologu i to nece izaci nigde van ordinacije. Takodje, jako je bitno da kazem da ginekoloski pregled ne mora da sadrzi pregled, tj ako vi niste spremni za pregled, toga onda nece ni biti. Vi mozete da odete i kog ginekologa samo da popricate sa njim, da se raspitate sve sto vas zanima, interesuje. Takodje, dosta pitaju da li su bolji zenski ili muski ginekolozi. Tu nema razlike, svako zna svoj posao. Al’ meni licno, a i vecini devojaka, lakse je da odu kod zene ginekologa, jer je lakse sa njom i pricati o svemu tome, nego sa muskarcem. Pre nego sto se odlucis za ginekologa, raspitaj se malo gde su isle tvoje drugarice, mama, sestra, ili bilo kod drugi koga poznajes. Mnogo je lakse kada znas da je vec neko isao kod te osobe i ima pozitivno iskustvo.

A sada da pricamo o konkretnom pregledu kod ginekologa, kako to izgleda, sta cete sve raditi, pricati i u ostale stvari da vas uputimo sto bi trebali da znate pre prvog odlaska kod ginekologa. Pre ginekoloskog pregleda, ne bi trebali 24-48h da imate sexualne odnose. Takodje, dok se budete tusirali nemojte da koristite razne kreme, niti mleko za telo, niti bebi pudere, ni bilo sta slicno, jer to moze da ‘maskira’ sliku kada vam ginekolog obavi pregled. Dok se tusirete, istusirajte se sa nekim blagim sapunom. I to je to. Sto se tice toga da li trebate da se obrijete/izdepilirate ili ne, to je vas licni izbor. Mozete, a i ne morate. Meni licno je bolje kada se izdepiliram, jer se ja licno lepse onda osecam, al’ naravno svaka devojka je drugacija, i kao sto rekoh, to je licni izbor i nema pravila. Zatim kada udjete u ordinaciju, kako ce sve to teci. Prvo cete pricati sa svojim ginekologom. Prvo ce vas pitati osnovne stvari o vama, vase ime, prezime, datum rodjenja, zbog kog problema ili kojih tegoba dolazis, itd. Zatim ce da ti postavi pitanje o medicinskoj istoriji bolesti tvoje porodice, tacnije o tvojoj mami i baki. Pitace te da li je neko od njih imao rak, secernu bolest, bolest srca, visok pristisak, psihijatrijske bolesti… Nakon toga pricate o tebi, tvom zdrastvenom stanju i tvojoj menstruaciji. Pitace te da li si imala neke ozbiljnije bolesti u proslosti, neke operacije, urodjene bolesti ili npr neku alergiju. Takodje ce te pitati da li trenutno koristis neke lekove. A zatim ce i o menstruaciji da te pita : Kada si prvi put dobila menstruaciju, sa koliko godina? Da li ti je redovna i na koliko dana se javljaju? Da li su bolne i koje lekove koristis da umanjis te bolove? Koliko dana ti traje i koliko je oblina? Kada ti je bila poslednja menstruacija (prvi dan krvavljejna)?  Zatim ce krenuti da vas pita i o vasem sekusualnom zivotu. Da li si nevina? Kada si izgubila nevinost? Sa koliko njih si spavala? Da li trenutno imas decka i odnose, i koliko cesto? Sta koristite od zastite?  Da li te je boleo prvi put, da li si krvarila? Pa cak neki ginekolozi pitaju da li ste imali analni sex. Mene licno moj ginekolog to nije pitao, al’ npr moju drugaricu jeste. Zatm, da li te boli dok imas sexualne odnose? Da li si nekad imala neku seksualno prenosivu infekciju? Da li koristis drogu,da li pusis,pijes? I da li treniras nesto i da li si trenutno na dijeti ili da li si ikad bila?

Kada vas sve ispita, pitajte i vi njega sve sto vas zanima. Nemojte da cutite niti da budete stidljivi. Slobodno pitajte, bez straha. On je tu da vam da savet i odgovori na sva pitanja. Mozete kuci jos da napisete na papir sve sto vas zanima i sto zelite da pitate, jer od nervoze mozete da zaboravite.

Zatim, posle price krece pregled. Ako vam je neprijatno da se skinete, mozete da obucete duzu majicu/tuniku ili suknju, pa da to ne skinete, da ostane preko. Ako ste nevine, a dosle ste da se pregledate to moze da uradi ili preko ultrazvuka ako zeli da vidi vase jajnike, matericu i na taj nacin se mogu videti ciste i druge promene. Takodje moze da vas pregleda rektalnim putem (analni otvor, kroz debelo crevo), a ne vaginalnim putem. 

Medjutim, ako je devojka sexualno aktivna, onda je pregled malo drugaciji. Prvo treba da legnete na ginekolosku stolicu. Da rasirite skroz noge, to ce vam sve i objasniti ginekolog. Zatim, prvo sto ce uraditi jeste to da ce vam ugurati jedan svoj prst u vasu vaginu. Pre toga ce vas namazati kantarionom, da bi lakse usao prst i da vas ne bi bolelo. A drugom rukom ce pipati vas stomak. Time ce osetiti polozaj vasih jajnika i materice. Nije nista bolno, samo je neprijatan osecaj. Ako vas nesto bude bolelo, recite to svom ginekologu, to je jako vazno. Zatim ce ginekolog samo pogledati spoljasni izgled, tj otvor vagine da vidi da li ima nekog crvenila, iritacija, sekreta, ciste, itd. Zatim sledi vaginalni pregled. Opet, isto to nista ne boli, samo je sve to neprijatno. Bitno je samo da budes potpuno opustena dok ovo radi. To se radi sa jednim predmetom tj instrumentoom koji se zove spekulum koji je uglavnom od metala, mada moze da bude i od plastike. On omogucava da razdvoji zidove vagine, da bi ginekolog mogao da vidi unutrasnjost materice i grlic vagine. Tada ce ti ginekolog i uzeti uzorke iz tvoje vagine za PAPA test (Papanikolau test) i briseve.

Papa test treba da se radi jednom godisnje kod devojaka koje su sexualno aktivne. Takodje mogu da ga rade i devojke koje nisu nevine od 18-20 godine. Papa test nam otkriva prekancerozne i kancerozne promene na grlicu materice. 

A brisevi koje bude uzeo ginekolog sluze za razne infekcije, bolesti, sekret i tako te stvari. NAkon pregleda, mozete ponovo da popricate sa ginekologom i ponovo pitate sve sto vas zanima o tim testovima ako zelite da vam bolje objasni. Zatim ga pitajte kada i gde ce btii gotovi rezultati i sta posle toga da radite. 

Kako da lakse ucim?Kako da se skoncentrisem?Kako da naucim?

Ne ide vam baš najbolje u učenju? Sednete za stolom i počnete, a onda pogledate kroz prozor, divan i sunčan dan, “ma ovo mogu ostaviti i za sutra,sigurno neće do mene stići ili ću se već nekako izvući” te rečenice vam prolaze kroz glavu. A onda kad shvatite da je baš vas prve prozvala ili da ste ipak stigli na red, onda se zapitate: Kako da lakše učim?Kako da se skoncentrišem?Kako da naučim?

Svaki đak želi da ima dobro vladanje u školi, dobar prosek ali nažalost nekima učenje ide lakše,nekima teže.Nemojte misliti da bolji učenici provede više vremena učeći gradivo već oni bolje koriste vreme pri učenju.

Prostorija u kojoj planirate učiti treba biti dobro osvetljena i provetrena. Učite uvek za svojim radnim stolom, nikad nemojte učiti ležeći jer će vam se brzo prispavati. Takođe je važno da knjige i sveske rasporedite po stolu i da vam sve bude uredno i pregledno. Kada prelazite sa jednog gradiva na drugo,najbolje je napraviti neku malu pauzu od nekih 10 do 15 minuta. Idite do kuhinje, popijte sok , idite od vc-a i onda se vratite. Ako vam se desi da imate baš neki loš dan,nemojte se zabrinuti,izađite sa društvom,šetajte,trčite,zabavljajte se ali sutra nadoknadite preskočeno.

Najbolje je prvo učiti teže gradivo pa onda lakše. Nemojte „bubati“ napamet gradivo jer ćete ga znati možda taj dan i sutradan a već sledeće nedelje nećete znati o čemu se radi, što nam nije cilj. Bitno je da novo gradivo učite odmah nakon što ga je profesor predavao, i ne treba vam mnogo,dođete kući, gradivo vam je sveže,pročitate ga nekoliko puta, potrudite se da ga shvatite, i opet ga pročitate. Takođe, za bolje učenje je bitno da pročitate celu lekciju pažljivo i da podvučete ono najbitnije i da obratite pažnju isključivo na to. Pročitajte to najbitnije nekoliko puta a zatim pokušajte ispričati makar dio lekcije koji ste zapamtili. Budite usresređeni na to, ne razmišljajte o nekom dečku/devojci, ili o izlascima, ako ovo sad naučite imaćete vremena i za to, a da vam je savest čista. Kada budete ponavljali,pokušajte da ne gledate u papir,već da sve govorite direktno iz svoje glave. Ako ste ponovili veći deo lekcije,potrebno je da pročitate još nekoliko puta i spremni ste za čas odgovaranja, a ako ste ponovili manji deo lekcije, usresredite se na taj deo što ste lošije naučili i ponavljajte ga.

Ako dobro rasporedite vreme, imaćete vremena i za zabavu, a i za učenje. Ako na času budete dobro odgovarali i ako dobijete željenu ocenu, častite se nečim, pođite sa društvom u bioskop, kupite sebi neku sitnicu,sve zavisi šta volite.

I još nešto, dok učite pokušajte izbeći: Zvonjava telefona,dopisivanje sa dečkom/devojkom/drugaricama.Ostavite to za posle učenja ili za pauzu.

Osoba koja mi se svidja je u vezi?

Svidi vam se napokon neki decko/devojka, cak se I zaljubite…i? On/ona je vec u vezi. Da, to je isto cesto pitanje koje dobijamo. Pa hajde malo da se raspisemo i o tome.

Ovo je iskreno, komplikovana situacija. Jer svaki korak koji napravite morate da razmislite dobro ‘A kako bi bilo meni da sam u vezi i moj decko/moja devojka se dopisuje, muva se drugom osobom ili ako znam da je neko zaljubljen u mog decka/moju devojku i uporno ga/je muva?’. Pre nego sto bilo sta krenete, zapitajte se malo o tome, jer nije ni toj osobi lako koja je u vezi. Ona uziva u toj vezi, lepo joj je, isto je zaljubljena, deli dane, trenutke sa tom osobom, ima iluzije, nade koje cete MOZDA vi srusiti. Znate onu recenicu ‘Nemojte da radite nesto sto ne zelite da vama neko uradi’. Ali pored cele ove price, vecina njih koji se nadje u ovoj situaciji ne razmisljaju puno o tome, vec kako da osvoje tu osobu koja je u vezi i da raskine svoju vezu. Svaka situacija je naravno drugacija,ali vasa sansa sa tom osobom zavisi najvise bas od njihove veze.

-Da li su dugo zajedno? Ako jesu, sta vi tu trazite? Cim su toliko zajedno, to mora nesto da znaci. Verovatno se vole, uzivaju, imaju jaku I cvrstu vezu koju I da vi pokusate da rasturite, necete uspeti ako su vec dotle dogurali. Pricam o vezama duzim od 6 meseci. Ne mora da znaci, naravno. Duge veze, previse duge umeju cesto da budu pred raskidom, ali opet..nemojte na to  da se oslanjate. Jer ako su dugo zajedno, pa I da su pred raskidom, osecanja sigurno I dalje postoje, jer u dugim vezama su tako jaka osecanja da to ne moze da nestane preko noci. Pa I da se smuva odmah posle te osobe sa vama, stvarno mislite da vasa simpatija nece misliti na svoju prethodnu devojku/decka sa kojim je toliko dugo bio/la u vezi? Kada neko zavrsi dugu vezu, posle te veze mu treba vremena da stane na noge, da preboli, I da krene novu vezu, spreman da ponovo otvori svoje srce I da da sebi priliku da se zaljubi u novu osobu. Ne moze to preko noci, treba vremena. A vi ako hocete da budete u vezi sa osobom koja je dugu  u vezi, a zatim raskine, I da se vi odmah smuvate sa tom osobom, tesko da cete uspeti tu vezu. Naravno, uvek je moguce da se uspe, ali to je jako retko. To ide na vas rizik. Na rizik da znate da mozete jako da budete povredjeni. Tako da iskreno, mislim da je najpametnije da odustanete od osobe koja ima dugu, jaku i lepu vezu, jer vi iz te price mozete samo da izadjete povredjeni. Naravno, ovo je samo savet, a na vama je da l’ cete nas poslusati ili krenuti skroz suprotnim putem. Al’ ako se i odlucite i za ovo drugo, krenite ka tome skroz svesni i hladne glave. Pa cak I da vam ta osoba daje te sitne znake, to je ponekad I normalno u dugim vezama, time malo ispoljava svoju slobodu koju nema u vezi, pa malo flertuje sa drugim osobama, nemojte tome puno da se nadate I da mislite da su to neki znaci da vi mozete da budete zajedno I da ce on raskinuti sa tadasnjom osobom sa kojom je u vezi. Mozda se vi cak I dopisujete I druzite, ali to dopisivanje moze samo vas da boli. Zato je najbolje u tim situacijama da se napravi distanca. Da iskulirate, razmislite, da ne vidjate tu osobu i da se ne cujete sa njom.Jer ako se dopisujete s vremena na vreme dobijacete laznu nadu I bicete povredjeni, sto je jako lose.

Medjutim, postoje I druge situacije kada mozda I imate sanse kod osobe koja vam se svidja. A to je ako su kratko u vezi. Cim su kratko u vezi znaci da nema previse jakih osecanja niti da je veza jaka I stabilna. Naravno, neke veze koje pocinju prijateljstvom mogu brze da postanu jake I stabilne veze. Ako se oni vole vi ne mozete to da rasturite koliko god pokusali. Ali pre nego sto bilo sta pokusate, raspitajte se malo o njihovoj vezi. Koliko su tacno zajedno, kako im je u vezi, I tako te neke sitne stvari. Sto su krace zajedno to bolje po vas. Ako vec zelite nesto da pokusate, ne mozete onda da sedite kuci skrstenih ruku I da samo razmisljate, gledate I nista ne radite. Javite mu/joj se, krenite da se muvate, bolje upoznajete, zezate. Ali nemojte da budete previse direktni. Nemojte ni da spominjete u prici njegovu devojku/njenog decka, jer to moze samo da vas odbije od nje/njega. Vec se dopisujte sa njom/njim kao da nema decka/devojku. Salite se, zezajte, pricajte, upoznajte, muvajte. Igrajte neke igrice. Budite opusteni I zanimljivi, simpaticni, zavodljivi I sarmantni. Dopisujte se s vremena na vreme sve cesce.Ali ga/je ponekad I kulirajte, nemojte da mu/joj pisete bas svaki dan, dajte i njemu/njoj prostora da krenete da mu/joj nedostajete, da krene da misli na vas. Zatim, ako se to previse oduzi, onda je vreme tek tada da mu/joj priznate osecanja ili na neki direktan nacin to da mu/joj pokazete. Jer ne vredi truditi se oko nekoga ko je tu samo da se dopisuje, muva, fletrtuje,a nista konkretno ne radi. Zatm mu/joj dajte vremena da razmisli, rascisti svoja osecanja I da proceni da li zeli da budete sa vama ili sa njom/njim. Niko vam ne moze reci da li ce se vasa ocekivanja ostvariti, da li treba da istrajete ili odustanete, jer to zavisi od razlicitih faktora, tacnije vi najbolje mozete da procenite kolika je verovatnoca da se vasa veza realizuje.I najbitnije od svega, na pocetku, pre nego sto bilo sta preduzmete. Razmislite! Za pocetak bi bilo korisno da budete jasni i iskreni prema sebi sto se tice vasih ocekivanja,nadanja. Da budete sigurni u to sto radite I spremni na sve. Jer u ovakvim situacijama uvek rizikujete da budete povredjeni. Srecno!

Filmovi

Posto nas redovno pitate o filmovima, mi smo odlucili da napravimo spisak svih filmova koje smo do sada gledali, raznih zanrova. Redovno cemo dodavati nove filmove. A za sada evo vam ovoliko.:)

   TINEJDZERSKI FILMOVI I FILMOVI SA MUZIKOM, IGRANJEM, SPORTOM

1.       Camp Rock 1,2 (muzicki)

2.       What a Girl Wants  

3.       10 Thing I Hate About You

4.       Step up 1,2,3 (muzicki, ples)

5.       Honey 1,2 (muzicki, ples )

6.       Sydney White

7.    Monte Carlo

8.    High School Musical 1,2,3 (muzicki)

9.    Ice Princess

10. Tres metros sobre el cielo

11. Bring it on – svi delovi  (muzicki, ples)

12. The House Bunny

13. Post Grad  

14. Juno

15. Enchanted

16. Easy a

17. St Trinian’s 1,2

18. Picture This

19. Chalet Girl  

20. Sleepover

21. Penelope

22. The sisterhood of the traveling pants 1,2

23. 16 wishes

24. She’s the man

25. 17 again

26. Wild Child  

27. Mean girls 1,2  

28. You again

29. Keith

30. John Tucker must die

31.  A walk to remember

32. Make it happen (muzicki, ples)

33. Material Girls  

34. Never Back Down 1,2

35. Cinderella Story

36. Another Cinderella Story

37. The Twilight 1,2,3

38. The last song

39. From Prada to Nada

40. Hannah Montana: The Movie (muzicki)

41. 13 going on 30

42. Miss Congeniality 1,2

43. The Lizzie McGuire Movie

44. Just my luck   

45. Chasing Liberty  

46. The Devil Wears Prada

47. Legally Blonde 1,2 

48. School for Seduction 

49. Pricne and me    1,2

50. Catwoman 

51. 50 first dates  

52. 100 girls   

53. According to Greta  

54. Her best move

55. Major Movie Star – Private Valentine

56. Freaky Friday

57. First Daughter

58. Legally Blondes

59. The Princess Diaries 1,2

60. Princess Protection Program

61. Slap her..She’s French

62. The Perfect Man

63. Save the last dance 1,2 (muzicki, ples)

64. Coyote Ugly (muzicki)

65. The Hot Chick

66. American Pie – svi delovi  

67. My Super Ex-Girlfriend  

68. 27 Dresses

69.  Aquamarine

70. Turn it up (muzicki, ples)

71. Confessions of a teenage drama queen

72. The Dukes of Hazzard  

73. Wimbledon

74. Grease (muzicki, ples)

75. Burlesque (muzicki, ples)

76. 40 Days and 40 Nights 

77. All you’ve got

78. Scusa ma ti chiamo amore

79. Take the Lead  (muzicki, ples)

80. Footloose (muzicki, ples)

81. Georgia Rule  

82. Love and basketball

83. Love At First Hiccup

84. Love wrecked

85. Raise your voice (muzicki)

86. Never say never  (muzicki)

87. Sorority wars  

88. Starstruck

89. The art of getting by

90. The suite life movie

91. But I’m A Cheerleader (muzicki, ples)

92. Prom

93.  The hottie and the nottie

94. Adventurelan   

95. Like crazy   

96. Beastly

97. The Beach

98. Whip it

99. Mary-Kate and Ashly Olsen – It takes two ; Billboard Dad ; Switching Goals ; Passport to Paris ; Our Lips are Sealed ; Winning London ; Holiday in the sun ; Getting There ; When in Rome ; The Challenge ; New York Minute.

             ROMANTICNE KOMEDIJE

1.   Just go with it

2.    How to Lose a Guy in 10 days

3.    Good Luck Chuck    

4.    The Ugly Truth  

5.    Bridget Jones – The Edge of Reason  

6.    New Year’s Eve

  • 7.    Just Friends

8.    Kate –replikate  

9.    Just like heaven  

10. Falling up  

11. Going to Distance  

12. Made of honor  

13. He’s just not that into you  

14. What happens in Vegas

15. Something borrowed  

16. Crazy,stupid love  

17. Love and other Drugs

18. Leap Year  

19. Friends with Benefits

20. The Switch

21. I hate valentines day

22. The other end of the line  

23. Just Merried

24. The Holiday  

25. Failure to Launch  

26. When in Rome

27. The Back-up Plan  

28. Did You Hear About the Morgans?

29. Couples Retreat

30. My Life in Ruins  

31. The Proposal

32. Sex and the City 1,2

33. No Reservations

34. Music and Lyrics   

35. My Boss’s Doughter 

36. Bridget Jones’s Diary

37. Kate and Leopold

38. Two weeks notice

39. Love Actually

40. Flirting with forty  

41. What’s your number?   

42. It’s Complicated

43. Ghost of Girlfriends Past

44. The Rebound

45. Jersey Girl  

46. Life as we know it  

47. Because I sad so

48. Four Christmases  

49.  Labor Pains  

50. Confessions of a Shopaholic

51. No Strings Atteched  

52. Valentine’s Day

53. How do you know

54. Bride wars  

55. New in town

56.  Guess Who

57. My best friend’s girl

58. The Bounty Hunter  

59. The girl next door

60. The sweetest thing  

61. The time traveler’s wife  

62. Love Happens

63. The heartbreak kid  

64. Man about Town   

65. A lot like love  

66. Along came Polly   

67. Intolerable Cruelty

68. Anything else 

69. View from the top 

70. Serving Sara 

71. Meet the Perents

72. Scusa ma ti chiamo mi voglio esposare

73. Just wright  

74. Beauty and the Briefcase

75. Surviving Christmas

76. Forces of Nature  

77. Maid in Manhattan  

78.Pretty Woman

            KOMEDIJE

  • 1.   The Hangover 1,2

    2.    Yes Man  

    3.    White Chicks

    4.    All about Steve  

    5.    Due Date

    6.    Taxi 1,2  

    7.    Jack and Jill

    8.    Little Fockers  

    9.    Meet the Fockers 

    10. Imagine That

    11. Grown ups

    12. Dilemma

    13. Home Alone – svi delovi

    14. Bridesmaids

    15. Click

    16. Bad Teacher  

    17. Horrible Bosses

    18. Mr.Popper’s Penguins   

    19. The Change-up

    20. Pirates of the Caribbean                      

    21. Old Dogs  

    22. Big mommas like father like son

    23. Monster in law 

    24. Cheaper by the Dozen 1,2

    25. I Love you Man

    26. Scary Movie 1,2,3

    27. I don’t know how she does it

    AKCIJA-KOMEDIJA-ROMANTIKA:

    1.    Killers

    2.    This means war 

    3.    One for the Money

    4.    Source Code  

    5.    Day and knight

    6.    The Tourist   

    7.    In Time  

    8.    Speed 1,2

    9.    Mr and Mrs Smith   

    10. Kites (akcija,romantika)

    11.The Island

    ROMANTIKA, DRAMA

    1.    Titanik

    2.    Letters to Juliet (romantika)

    3.    Marley and me (drama, porodicni)

    4.    The Lake Hous

    5.    The Vow

    6.    The Notebook

    7.    If only  

    8.    Eat Pray Love

    9.    Remember Me

    10. P.S I love you

    11. Dear John  

    12. Soul Surfer (drama, porodicni)

    13. Slumdog Millionaire (drama, romantika, kriminalistika)

    14. The Blind Side  (drama)

    15. Sweet November

    16. Hachiko (drama, porodicni)

    17. Eight below (drama, porodicni)

    18. One day

    19. Water for Elephants  

    20. Romeo and Juliet    

    21. Closer

    22. Never let me go  

    23. Gone baby gone

    24. Twelve (drama, thriller)

    25. The Karate Kid (drama, akcija, porodicni)


    AKCIJA, FANTASTIKA, AVANTURA


    1.    Unknown (akcija)

    2.    Taken (akcija, drama)

    3.    Thor

    4.    Transformers 1,2,3

    5.    Avatar

    6.    Superman

    7.    Spiderman

    8.    The green hornet

    9.    Rocky 1,2,3,4,5 (boks)

    10. Harry Potter

    11. Mission Impossible  

    12. Ghost Protocol

    13. The Darkest Hour

    14. Sherlock Holmes 1,2

    15. The legend of Zorro

    16. Lara Croft  

    17. The matrix

    18. Ocean’s Eleven  

    19. Cellular

    20. Inception

    21. I am number 4

    22. 2012


    HORORI, PSIHO TRILERI


    1.    Halloween  

    2.     Wolf creek

    3.     Saw

    4.     Hostel  

    5.    The exorcist   

    6.    Psycho

    7.     Dracula  

    8.     The fly

    9.     The texas chainsaw massacre

    10.  The hills have eyes   

    11. Alone in the dark

    12. Sleepy hollow  

    13. Toolbox murders

    14. . Scream  

    15. Toolbox murders

    16. Whisper  

    17. I know what you did last summer

    18. The eye  

    19.  Friday the 13th

    20. Bloody Mary  

    21. Devil’s prey

    22. Wrong turn  

    23. Kiss the girls

    24. Paranormal activity  

    25. The haunting

    26. The Orphanage  

    27. . Rosermary’s baby

    28. . Angel heart  

    29. One missed call

    30. The Omen  

    31. The Eye

    32. They (2002)  

    33. The Ring

    34. The Exorcism of Emily Rose

    35. The Grudge  

    36. The silence of the lambs

    37. Jeepers Creepers 1,2,3

    38. A nightmere on Elm Street

    39. The Blair witch project

    40. Paranormal activity 2

    41. The Descent  

    42. Dawn of the dead

    43. House of Wak

    44. My Bloody Valentine

    45. Aullidos  

    46. Slinet Hill

    47. Shutter Island  

    48. Se7en

    49. Uninvited  

    50. Los ojos de Julia

    51. Inception  

    52. Devil

    53. Rite  

    54. Hide and seek

    55. 9th gate  

    56. Da vinci’s code

    57. Angels and demons

    58. The machinist  

    59. The sixth sense

    60. American psycho 1,2

    61. Hanibal lencter  

    62. Case 39

    63. 23  

    64. Black swan

    65. Room 1408  

    66. Elimination

    67. Don’t let him in ‘the ward’

    68. The unborn

    69. Final Destination 1,2,3,4,5



Kako da se ugojim?

U vecini slucajeva je problem kako da se smrsa, ali dobili smo dosta pitanja i na ovu temu. Tako da cemo i o tome pisati. Ovde cemo se vise posluziti internetom, jer da budemo iskreni vise znamo o mrsavljenju nego o gojenju. Al potrudicemo se da sklopimo jedan dobar tekst, od mnogih raznih tekstova koje nadjemo na internetu. Svakako zelimo da vam pomognemo.

Trebate probati namircnie koje vama odgovaraju. Napraviti program i krenuti polako. Probajte, pa cete skontati koje vam namernice otvaraju apetit. Za pocetak, moj vam je savet, da ne jedete stalno, nego u obroci. Tada ce vam telo samo napraviti apetiti u odgovarajucim terminima, a vi cete ga trebati samo pojacavati.

U principu, da biste se ugojili, potreban je povećan unos kalorija. Dnevno otprilike unosite vise od 2000 kalorija. Tačnije, treba da unesete više kalorija nego što potrošite. Neko bi vam na ovo dobronamerno preporučio da samo pojedete tri kile bureka ili slanine svakog dana, ali to nije rešenje - ukoliko preterate s količinom, naročito s količinom masnoća, samo ćete kod sebe izazvati odbojnost prema hrani i ništa nećete uraditi. Ishrana mora biti raznovrsna, moraju biti zastupljene sve grupe namirnica, a koristiće i vežbanje kako bi se formirala i oblikovala mišićna masa i izgubio premršav izgled. Da bi se ugojili treba da imate 5 obroka,sto se tice treninga trenirajte 3 do 4 puta nedeljno, kardio trening radite jedanput, dvaput nedeljno,a tegove cetiri puta nedeljno.Treba vam dosta dosta ugljenih hidrata(ovsene,pirinac,krompir,integralni hleb,malo voca,puno povrca)trebaju vam masti(lesnici,orasi,bademi,laneno ulje,maslinovo ulje)i proteini(pilece belo,junetina,riba,ella sir,belanca). Takodje uz sve sto jedete, jedite hleb.Konzumiranje više hrane nije jedini element koji će doneti vašem telu neke dodatne kilograme.Ako se želite ugojiti morate redovno jesti ne preskačući obroke doručak mora da bude obilan(za više apetita isključite kafu i cigarete pre njega)

Što se vežbanja tiče, teretana je u ovakvim slučajevima veoma efikasna, obavezno ona u kojoj postoji sposoban trener koji vam može, u skladu s vašom građom i trenutnim sposobnostima, preporučiti grupe vežbi kojima ćete “nabaciti” mišiće na određenim delovima tela (ne brinite, nećete izgledati kao profesionalna bilderka), učvrstiti ih i oblikovati. A što se ishrane tiče, trebalo bi jesti pet solidnih obroka dnevno, ali ih ne treba pripremati sa zaprškama ili s prevelikom količinom masnoće, niti ih treba jesti prebrzo, jer onda nećete moći da ih svarite.

Konkretne namirnice koje će vam pomoći da se ugojite, a neće vas previše opteretiti jesu polubeli hleb i testenine, mleko bez kajmaka, jaja, biljna ulja, maslac i sve vrste mesa (uzmite samo u obzir to da ne bi trebalo dnevno pojesti više od 150 grama crvenog mesa - belog možete i više). Koštunjavo voće (badem, lešnik, orah) je takođe dobar izbor, jer ima dosta masnoća (onih korisnih). Podrazumeva se da treba jesti i voće i povrće (za gojenje je dobro ono bogato skrobom), a poželjni su i sveži voćni sokovi s dodatkom žutog šećera. Napici od mleka imaće veću energetsku vrednost ako im dodate med.

Uz pet solidnih obroka dnevno, ravnomerno raspoređenih, ne bi trebalo da gojenje bude problem, a vežbanje će pomoći da telo i posle gojenja bude lepo oblikovano, kao i da ima dovoljno snage da nosi dodatnu težinu.

Ako mislite da ne mozete sami da napravite sebi program kojeg cete se drzati, javite se nutricionisti. On je strucan za te stvari i sigurno ce vam pomoci!

Koje vezbe da radimo da zategnemo odredjene delove tela?

Dok vežbate tokom dijete posle vežbi za jedan deo tela ne pravite pauze odmah (najviše posle 30 sekundi)predjite na drugu vežbu kako bi se sagorelo više kalorija i otpočelo mrsavljenje.Prvi put će vam biti teško ali kad vam vežbe postanu suviše lake povećavajte broj ponavljanja.Nikad ne pravite duge pauze time ćete izgubiti više vremena a i izostaće brzo mrsavljenje ako neke vežbe ni uz najveće napore ne možete da uradite dovoljan broj puta ostavite ih za sutra.

Predložićemo vas vežbe koje možete raditi za sve delove tela, koliko ponavljanja, u koliko serija I to sve u kućnoj varijanti:
Tbrušnjaci - 12 do 15 ponavljanja u jednoj seriji.
Podizanje nogu sa savijenim kolenima – 13 ponavljanja u jednoj seriji.
Vežbe za kukove – podižite jednu nogu iz kuka, 10 puta, i isto 10 puta sa drugom nogom.
Sklekovi na laktovima – 10 sklekova, dve serije.
Podizanje sastavljenih nogu iz kukova – 12 ponavlja nja.
Podizanje tegova od 5kg(u slučaju da nemate tegove,možete koristiti nešto drugo, ne mora biti 5 kg,ali da je malo teže da osetite neki pritisak) Vežba se obavlja tako što tegove dižete iz lakta, ili (http://www.menshealth.com/media/images/cma/abs_saxonsideb_300x235.jpg) 5 do 10 ponavljanja.
Spuštajte se dok kukom ne dotaknete pod , po 5 ponavljanja za svaku stranu posebno – (http://www.menshealth.com/media/images/cma/abs_sidebridge_300x300.jpg)
Vežbe za noge – čučnjevi. Poželjno bi bilo što više da ih uradite al za početak možete početi sa 10, a svakim danom povećavajte, takođe bi bilo poželjno da držite neke tegove u rukama dok to radite,da bi se I one naprezale)
Muški sklekovi – 10 ponavljanja. Nek ih rade samo osobe koje su u stanju to da urade,koje nisu, nek se vrate onim sklekovima na laktovima I nek uradite još 10 ponavljanja.
Vežbe za tricepse – 12 do 15 ponavljanja. Naravno uz tegove od 5 kg.
(http://www.menshealth.com/media/images/cma/abs_tricepskback_300x300.jpg)
U toku treniranja potrebno je popiti oko 1l vode, ili više.

Sada ćemo malo opširnije pričati o svim vežbama posebno.
Morate raditi vežbe za stomak svakog dana bez nalaženja izgovora pred samim sobom da to morate odložiti za drugi put. Pored vežbi za stomak koje sam gore navela,može vam pomoći fitness, vežbe koje vam daje instruktorka, trčanje. Iako trčanje direktno nema veliki uticaj na trbušne mišiće može mnogo doprineti u izgradnji vitkog struka i ravnog stomaka. Pored fitnessa i trčanja, preskakanje konopca vam može biti od velike pomoći da zategnete stomak i izgubite višak kalorija.To je odlična vežba za topljenje sala sa stomaka, pogotovo ako niste u situaciji kad možete izaći da trčite,kad stvarno nemate vremena, ili vam kiša i loše vreme to ne dozvoljajvaju..

Vežbe za zadnjicu : Mislimo da nam je zadnjica suviše mala, suviše velika, suviše opuštena, previše meka … ovaj spisak nema kraja.Sa vežbama koje vam sad budem preporučila možete stići do željenog rezultata, i to čak u kućnoj varijanti Najbitnije vam je pre svega da ne jedete uveče, bez neku voćku i da pijete puno tečnosti,vodu,ceđen sok. Najbolja vežba za zadnjicu su čučnjevi.Često čujemo kako čučnjevi nisu dobri za kolena i kičmu kod žena ali ako budete radili pravilno,ništa vam ne može biti.Najbitnije je da se ne naginjete,stojite pravo, jer vam to stvarno može naškoditi kičmi.Onda,podizanje ispravljene noge. Ova vežba pored zadnjice jača i potkolenice kao i donji deo leđa. Uzmite lakši teg sa šipkom sa obe ruke, stanite uspravno u raskorak i potrudite se da vam ruke ne dodiruju jedna drugu. Podižite teg dok stojite na jednoj nozi, a drugu ste podigli sa poda, bez savijanja u kolenu. A sad slede, čučnjevi uz zid. Čučnjevi uza zid tretiraju mišiće butina i zadnjice. Jednostavno, samo naslonite leđa uz zid i polako se spuštajte do polučučnja i isto tako, polako se podižite. Postoji još jedna vrsta čučnjeva a to je skijaška vrsta.Postavite potporu za stopala na pod, otprilike 60 cm od zida, stavite jednu nogu na potporu, naslonite leđa uz zid. I spuštate se do čučnja i potom dižete polako. I ostalo nam je još istezanje leđa. Lezite celom dužinom na pod, stavijte ruke do gleva i lagano uzdižite gornji deo tela od poda, trudeći se da vam donji deo tela ostane sve vreme na podu. 
Vežbe za butine: Najbolja vežba za butine je trčanje i znojenje. Pogotovo za osobe sa debljim butinama koje mora skinuti do leta, da bi mogla obući lep kupaći i da bi izgledala privlačno. Trčanje u prirodi je bolja varijanta ali ako vam je lakše možete trčati I u teretani. Najbitnije vam je da se dobro obučete,a kao što sam gore navela ova vežba ubija dva komarca jednim udarcem tj rešava vas sala sa stomaka i sala sa butina. U apotekama postoje plastične gaće koje bi najpoželjnije bilo obući preko helanka, a preko tih gaća neku širu trenerku zbog boljeg znojenja. Gore obucite bodi,trikmajcu,majcu I šuškavac. 40 – 60 minuta dnevno će vam biti od velike pomoći. Za početnike koji bi voleli da se bave ovim neka počnu prvo 3 puta nedeljno, a posle svake nedelje dodaju još jedan put, I počnu ići svaki dan.

Takodje za zatezanje zadnjice jako pomaze treniranje odbojke, hodanje na prstima i idite u svim prilikama stepenicama.

Vežbe uz društvo : vožnja bicikla i vožnja rolera:

Vožnja bicikla: Uz dobro društvo i nećete osetiti da vežbate a od velike je pomoći.
Za šta je dobra vožnja bicikla? Najveći efekat vožnja bicikla ima na mišiće nogu. Ukoliko vozite bicikl u stojećem položaju, nizbrdo, trenirate i mišiće zadnjice. Ukoliko treninzi traju dovoljno dugo, poboljšavate i snagu i kondiciju.
Vožnja rolerima: Većina devojaka ovo vozi iz zabave al vožnja rolera ustvari jako puno pomaže u :
Zatezanju zadnjice,oblikovanju nogu,drže leđa pravo,delimično zatežete i torzo, održavajući ravnotežu, I dovoljno dugom vožnjoj povećavate I snagu. Malo zabave a uz to i dobra vežba.

Svidja mi se drug/drugarica, sta sad?

Takodje jako cesto pitanje. I to moze da bude stvarno problem, pa cemo porazgovarati ovde i o tome.

Pre nego sto bilo sta pokusate sa tom osobom, dobro preispitajte svoja osecanja. Da li je to stvarno? Da nije to mozda neki trenutak slabosti, hir? Razmislite. Ako ste vec jako dugo dobri drugovi, onda postoji mogucnost da vas je uhvatio samo neki trenutak slabosti, i da ce to jako brzo proci. Nemojte da zapocinjete nesto, dok ne budete 100% sigurni da ga/je vise ne gledate kao druga/drugaricu, vec kao osobu koja vam se svidja. Sacekajte da prodje malo vremena, pratite vasa osecanja, misli. Jer pravog prijatelja je jako tesko naci, a osobu koja ce vam se svideti, mnogo lakse! Ako se uverite da vam se ipak svidja, onda je to mozda mali problem, a mozda i jedna divna stvar. Kako kome, kako u kojoj situaciji. Cesto je pitanje da li musko-zenska prijateljstva postoje, ali ona prava? Ko zna. Neki kazu da postoje, neki ne. Kazu da se uvek, kad-tad jave neke osecanja, privlacnost, NESTO. Eto, vidite da se i vama to javilo na kraju. Ako vam je ta osoba prijatelj, to znaci da je/ga poznajete, da znate sta voli/ne voli, kakve devojke/momci ga/je privlace. Zapitajte se da li ste vi njegov/njen tip? Ako mislite da jeste, samim tim je lakse. Ako nista, mnogo teze. Takodje je jako bitno, ako vam je prijatelj znate da li je vec u nekoga zaljubljen? Ako jeste, odustanite. On vama prica o toj osobi u koju je zaljubljen, a vi pokusavate da ga smuvate? To je lose za vas, bicete povredjeni. Ne vredi pokusavati nesto uporno i truditi se oko necega kada znate, kada ste svesni da skoro pa sigurno u tome necete uspeti. Medjutim, ako vas drug/drugarica nije trenutno zaljubljen, nema jaka osecanja prema nekoj osobi, slobodan je i mozda mu je neko simpatican, sladak, pa cak mu se i svidja, al to vec nije bitno. To se menja svaki dan i oko toga ne trebate da se opterecujete niti da vas to sprecava da nesto pokusate. Isto kao sto vi razmisljate da ta osoba sigurno nista ne oseca prema vama jer ste drugovi, tako mozda i ona razmislja i oseca? NIkad se ne zna. Na vama je da pokusate nesto. Ili da cutite i nista ne radite, sto je najgore sto mozete da ucinite. Za pocetak promenite malo vase ponasanje prema toj osobi, pocnite sa malom dozom muvanja. Neka se to malo primeti, ali nemojte da to bude providno. Dopisujte se malo vise sa njim/njom, vidjajte, izlazite. Salite se sa njim/njom na razne nacine. Recite mu/joj kroz smeh i salu ‘Oces da ti ja budem decko/devojka?’ ili ‘Jao Boze kako smo mi lep par’. Glupost,al’ moze dosta da znaci. Grli ga/je malo cesce, ljubi je u obraz, tik do usta. Zapocnite i malo tu pricu oko svidjanja. AL’ malo dublje idite u tu pricu. Spomenite sebe u toj prici za svidjanje. U jednom trenutku moracete da mu/joj priznate da vam se svidja, da osecate nesto novo i jace prema njemu/njoj, sto nije samo prijateljski. Ako je on/ona vama davao/la vec neke znakove, to je pozitivan znak da joj/mu priznate sto pre. Budi iskren/a i opusten/a, ako je i on/ona takav perma tebi, jos bolje. Dok ne probas neces ni znati da li je vas odnos samo prijateljski ili tu ipak postoji nesto vise.A nista ne gubis, samo malo vremena i truda. Možeš samo dobiti. A ako i izgubiš, nije životni poraz. Idemo dalje. Ako se desi da budes odbijen/a, nema veze, ides dalje. Kazes joj/mu lepo i otvoreno da ne zelis da vam to promeni odnose, da ne zelis da zbog jedne recenice ‘Svidjas mi se’ da sve upropastite. Ako ste pravi drugovi stvarno, necete upropastiti vase odnose zbog toga, vec cete normalno nastaviti da se druzite i da se trudite oboje da na tome ostane i da ti vratis svoja prijateljska osecanja prema njemu/njoj. :)